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    46歲體脂率只有15%!李若彤多年都在喝這杯「消脂茶」,超詳細配方做法學起來

    瘦身By 唐蓉 報導
    2020/07/17 10:10

    已經46歲的李若彤,不愧是史上最美小龍女!透過飲食控制和運動,身材保持得超級好,甚至比少女時期還更fit~~~她也常在小紅書分享自己的運動清單和瘦身心得,這次,就從飲食下手,除了減肥餐,還有「消脂茶」,懶運動的朋友先從這兩樣開始跟著瘦!


    圖片來源:微博@李若彤

    超狂腹肌震驚網友

    別看李若彤身材纖瘦,秀出腹肌可是不得了~~不但有明顯的馬甲線,塊狀腹肌也清楚可見,讓網友紛紛說「這腹肌太狂了!」、「姑姑好美好厲害」、「好緊緻好高級的線條」、「這就是我所追求的目標」。看得出來,李若彤體脂特別低,想降體脂除了運動增肌之外,還得靠飲食控制減脂,馬上就來看李若彤消脂的一水一物是什麼。


    圖片來源:微博@李若彤

    自製消脂「山楂荷葉茶」

    李若彤表示,自己平常只喝水,但想喝飲料的時候,就會自己煮「山楂荷葉消脂飲」,夏天喝清涼退暑,還能幫助減脂,山楂含有「解脂酶」,可以讓脂肪快速地分解消耗,酸酸的口感還能去油膩,非常適合當減重時期的消脂飲料。
    材料:140g山楂、1.5公升水、一片荷葉、少許冰糖。
    做法:把山楂和荷葉沖洗乾淨,放在水裡面煮滾了之後,調中火再煮45分鐘,加入少許冰糖,最後把山楂和荷葉瀝掉就完成了,可以放進冰箱裡冰涼的喝。


    圖片來源:微博@李若彤

    把「燕麥麩皮」當主食

    原本也是吃燕麥減肥的李若彤,最近改吃起「燕麥麩皮」,其實燕麥麩皮就是燕麥最外層的一層麩皮,燕麥的9成營養都在這麩皮上,而且膳食纖維含量比燕麥更高!李若彤大推它「飽腹感特別強」!早餐吃一碗可以撐5小時不會肚子餓,李若彤除了早餐吃,連午餐也是吃這個,晚餐有時也會用它取代澱粉。
    早餐:燕麥麩皮2勺,用溫熱水沖泡開。
    午餐:燕麥麩皮2勺,泡開後放冰箱冷藏,要吃時加入優格、水果(芒果和香蕉)、堅果,就是一頓午餐。
    延伸閱讀:每天跳繩1800下,孫儷:減肥是最簡單的事!運動清單、瘦身菜單全公開

    圖片來源:微博@李若彤

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