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    不運動也行!超夯「萬用按摩槍」按對4個點,金華火腿也能按回纖細筷子腿

    瘦身By 賴亭秀 報導
    2020/08/10 13:01

    上半身就纖細,下半身卻粗勇到像男生啊!這問題,真的是很多女生的痛!究竟,有什麼方法,能不運動也能瘦腿呢?答案,就是「按摩」啦!但,自己用手按真的超痠又超累,又不能常常花錢去按摩,也很傷腦筋啊!今天,編編就來分享,每天只要按對這4個點,再搭配按摩槍,不僅能改善水腫腿,更保證能輕輕鬆鬆從金華火腿變瘦腿喔!


    圖片來源:iNO

    搭配按摩小物更有效

    按摩,要按對,才有感!當然,工具選對,更能事半功倍!其實,按摩雙腿時,常常手痠到胡亂推推就結束,甚至自己很惜皮的,不敢稍稍用點力按,結果完全是按辛酸!其實,自己在家按摩雙腿時,首先要先掌握按的「位置」,再來就是搭配不同的美容道具輔助,才能讓效果更無敵!像是滾輪、按摩球、刮痧板等等,但,編編最推的,是現在最夯的按摩槍,完全不費力卻按得超有感,絕對是懶人工具的首選喔!


    圖片來源:女大編輯部

    馬鞍肉慢走不送

    找到大腿外側中線,從大腿的根部往膝蓋的方向敲,左右兩側各20分鐘,要記得,每次都要由下捶上去,可別前後來回的按摩,這樣只會把老廢物質又卡在大腿!打到黑青才有效的說法,可能會造成肌肉受傷,只要帶點力道的捶打就好!如果,是用按摩槍最好換上適用於各個大肌肉群的「球型頭」,更夠有效的深層刺激到膽經!


    圖片來源:女大編輯部

    大腿有縫不是夢

    大腿內側的肝經,按摩槍也是繼續使用「球型頭」來按摩,藉此好~好~刺激這塊大肌肉,從膝蓋的方向推至大腿根部,左右兩側各20分鐘,切記!每次都要由上往下,不要來回的按摩喔!如果在按摩的過程中,有覺得肌肉被拉扯的感覺,先抹上乳液就能舒緩許多,也不會傷害到肌膚。


    圖片來源:女大編輯部

    粗壯蘿蔔腿1招可救

    粗壯的蘿蔔腿,絕對是女生們都很在意的!這時,就要從小腿後側的「承山穴」,也就是落在腳掂起來時,肌肉會呈現一個人字,凹槽處就是承山穴,這時候按摩槍的頭換成「錐形頭」,集中力道來刺激穴道,一次按壓5分鐘,一天2次,中間休息5-10秒,就能幫助拔掉惱人的蘿蔔腿與水腫。


    圖片來源:女大編輯部

    找回骨感細腳踝

    腳踝不明顯,腿看起來就粗,所以~想要擁有骨感的腳踝,別忘了要按摩「昆侖穴」!你可以把按摩槍的頭換作「Y型頭」,恰好吻合腳踝的凹槽處,由下往上按摩,不僅能讓腳踝變細,更能幫助改善代謝。按摩時,要避開肌腱,避免打到骨頭,一次按壓5分鐘,一天2次,中間休息5-10秒,每次的方向都要是從下往上。


    圖片來源:女大編輯部

    同場加映:蝴蝶袖這樣瘦

    困擾多時的蝴蝶袖,你也可以借助按摩槍的幫忙!把接頭換成「空氣頭」,讓它能輕柔有感的按摩掰掰袖~把手臂彎曲成45度,然後從手肘的位置一路按壓到腋窩的位置,一次按壓5分鐘,一天2次。一定要記得維持按摩槍是從外到內的按摩方向,幫助排掉手臂的老廢角質、疏通淋巴並達到緊實的效果!


    圖片來源:iNO

    懶人按摩神器

    想要瘦腿,最重要的就是持之以恆了,而看了上面的4種瘦腿的按摩方法後,你是不是想要立刻來試試~你也可以選擇懶人的瘦身神器「按摩槍」來幫忙,只需打開開關,就有5種不同的強度來按摩肌肉,穩定的按摩力道,均勻按摩你的肌肉。


    圖片來源:女大編輯部(左下)、iNO(左上、右)

    美型按摩槍登場

    不同於其他的按摩槍的龐大體積,專為女性所設計的iNO 小捶按摩槍,提供5種按摩頭自由更換,650g超輕機身且握把只有4cm,讓你單手就能操控,嬌小的尺寸放進包包裡也會佔據太多空間,讓你可以把按摩槍隨身帶著走,【iNO】小捶按摩槍 筋膜槍 公司貨 原廠保固2年 (四色可選),原價NT.7990,特價NT.4990。心動趕緊行動,點我這裡買


    圖片來源:iNO

    如果你是Hello Kitty的粉絲,現在按摩槍也推出了Hello Kitty的限定款,粉嫩配色搭上Kitty的可愛身影,真心會被一秒融化呀~【iNO】小捶按摩槍 筋膜槍 公司貨 原廠保固2年 (Hello Kitty版),原價NT.8990,特價NT.5990,點我這裡買

    圖片來源:女大編輯部、iNO、達志影像/Shutterstock

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