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    女生最狂熱的十大運動,瑜珈竟然只是第三!快來看看你有哪些沒做過

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/08/28 17:55

    近年來健身風潮席捲全球,很多女孩為了瘦身不得不開始運動,最後卻發現運動的樂趣,不只推坑姊妹們,也積極開發不同的運動方式。《DailyView網路溫度計》運用大數據調查,發現現代女孩們喜歡的前十大運動,瑜珈竟然只有第三名,究竟大家都在做什麼運動呢?


    圖片來源:FB@簡廷芮 Dewi Chien、FB@陳意涵 YiHan Chen

    No.10 登山

    前幾年開始就開始出現的「登山熱」你感受到了嗎?沿著崎嶇小徑緩緩爬上山頂,一望無際的藍天綠海,清新的空氣,讓人瞬間愛上大自然,難怪女神舒淇、曹格老婆吳速玲、劉嘉玲都這麼喜歡爬山。


    圖片來源:FB@張鈞甯Ning Chang

    No.9 拳擊

    第九名則是超級紓壓的「拳擊」,其實也算是有氧的一種,燃脂效果絕佳,還能痛快紓解壓力,連手眼協調能力和專注力都可以透過拳擊提升,是不是也想打幾拳了?

    No.8 衝浪

    戶外派運動別忘了下海,「衝浪」也是很消耗熱量的水中運動,一小時可以消耗約360大卡,還會訓練全身肌肉的平衡,及背部和核心肌群的使用,也是雕塑身材的好選擇。

    No.7 滑板

    帥氣的「滑板」已不是男生專利,很多女孩也加入這項運動,像是張柏芝直接把滑板當代步工具,王珞丹和唐嫣也很愛滑板,想當帥妹可以學一下!


    圖片來源:FB@陳意涵 YiHan Chen

    No.6 潛水

    潛入深藍海底欣賞魚類優游的水中世界,「潛水」也算是最近熱門運動之一。很多人第一次下水就愛上,還會費心考駕照,不過潛水難度比其他運動高出許多,想當美人魚還是要小心。

    No.5 網球

    第五名也是可以消除壓力的「網球」,不僅可鍛鍊下半身,培養節奏感和協調能力,還能提高專注力,像是曾之喬從小就是網球選手,線條也特別好看。

    No.4 有氧運動

    再來就是減肥人最熟悉的有氧運動,不需要過多的基礎或器材,就可以消耗大量的脂肪和熱量,像是飛輪、心肺、肌力訓練及伸展運動,都可以透過自學在家做,絕對是瘦身好幫手。


    圖片來源:FB@張鈞甯Ning Chang

    No.3 瑜珈

    演藝圈有許多女星都是瑜珈中毒者,李孝利、蔡依林、王菲、孫儷通通都靠著瑜珈維持緊實的身材,除了提升筋骨柔軟度,還可以雕塑身體線條,好處多到不行。


    圖片來源:FB@簡廷芮 Dewi Chien

    No.2 重訓

    身邊又有誰去健身房報到了嗎?許多女孩們也開始加入重量訓練行列,增肌減脂外,也增加基礎代謝率,還有人喜歡這種自我挑戰的感覺。


    圖片來源:FB@陳意涵 YiHan Chen

    No.1 慢跑

    最受歡迎的運動你猜對了嗎?答案就是慢跑!不需要任何器材,想到就可以出發,慢跑這種入門款運動,接受度相對比較高,最好可以選在早上6到10點跑,新陳代謝更快,減肥效果更好喔!

    圖片來源:FB@簡廷芮 Dewi Chien、FB@陳意涵 YiHan Chen、FB@張鈞甯Ning Chang

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