男神孔劉被譽為「行走的賀爾蒙」，帥氣臉龐、壯碩身材、大叔魅力加上善良的性格，讓全亞洲都為之瘋狂。現年41歲的他，外貌到身材都數十年如一，腹肌、胸肌、二頭肌、背肌全都有，全都歸功於日常不鬆懈的管理，他的教練也說，他一天會泡在健身房3小時呢！
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變胖只是一瞬間的事
身為男演員，健身早已是孔劉的日常，他甚至還把好兄弟李棟旭拖下水一起鍛鍊，他們不僅在節目上大談健身話題，還笑稱以後不要問有沒有腹肌，要問有「腹肌多深」才可以。事實上，孔劉之所以這麼勤勞運動，全都了好好保持身材，因為只要脂肪開始堆積就無法挽回，變胖只是一瞬間的事，唯有認真運動才會有效果。因為，身體不會說謊！
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每天泡在健身房3小時
孔劉的健身教練受訪時也透露，孔劉幾乎每天都來鍛鍊身體，遇到電影或表演時，甚至會一天來兩次，教練見到他的次數，甚至比媽媽還多！通常孔劉會先做10到15分鐘的熱身運動，接著進行1個小時的重訓，最後搭配心肺運動1個小時，加上淋浴時間，每次都會待上至少2個半小時到3個小時。他最注重的是上、中、下胸的訓練運動，如果是拍片期間，他也會針對角色設定進行特殊訓練。
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運動員般的瘦身菜單
教練也說，孔劉的飲食計畫很嚴格，大多是雞胸肉、地瓜和蔬菜，幾乎和運動員一樣。就算教練提醒他訓練期，可以挑一天進行欺騙餐，隨心所欲大吃，他還是會特別打電話詢問能不能吃牛肉、喝啤酒，獲得教練許可後，他也會記得慢慢喝，對飲食十分克制。另外，孔劉平時也喜歡自己做飯，選擇健康、包含營養五大要素的食材，以蒸或烤的方式處理，也不會加調味料。果然男神養成不易，可不是人人都能當！
