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    讓眼球懷孕的腹肌!孔劉的可口誘人好身材,原來是天天操肌3小時

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/09/17 15:32

    男神孔劉被譽為「行走的賀爾蒙」,帥氣臉龐、壯碩身材、大叔魅力加上善良的性格,讓全亞洲都為之瘋狂。現年41歲的他,外貌到身材都數十年如一,腹肌、胸肌、二頭肌、背肌全都有,全都歸功於日常不鬆懈的管理,他的教練也說,他一天會泡在健身房3小時呢!


    圖片來源:management

    變胖只是一瞬間的事

    身為男演員,健身早已是孔劉的日常,他甚至還把好兄弟李棟旭拖下水一起鍛鍊,他們不僅在節目上大談健身話題,還笑稱以後不要問有沒有腹肌,要問有「腹肌多深」才可以。事實上,孔劉之所以這麼勤勞運動,全都了好好保持身材,因為只要脂肪開始堆積就無法挽回,變胖只是一瞬間的事,唯有認真運動才會有效果。因為,身體不會說謊!


    圖片來源:YouTube@Allure Korea

    每天泡在健身房3小時

    孔劉的健身教練受訪時也透露,孔劉幾乎每天都來鍛鍊身體,遇到電影或表演時,甚至會一天來兩次,教練見到他的次數,甚至比媽媽還多!通常孔劉會先做10到15分鐘的熱身運動,接著進行1個小時的重訓,最後搭配心肺運動1個小時,加上淋浴時間,每次都會待上至少2個半小時到3個小時。他最注重的是上、中、下胸的訓練運動,如果是拍片期間,他也會針對角色設定進行特殊訓練。


    圖片來源:IG@management_soop

    運動員般的瘦身菜單

    教練也說,孔劉的飲食計畫很嚴格,大多是雞胸肉、地瓜和蔬菜,幾乎和運動員一樣。就算教練提醒他訓練期,可以挑一天進行欺騙餐,隨心所欲大吃,他還是會特別打電話詢問能不能吃牛肉、喝啤酒,獲得教練許可後,他也會記得慢慢喝,對飲食十分克制。另外,孔劉平時也喜歡自己做飯,選擇健康、包含營養五大要素的食材,以蒸或烤的方式處理,也不會加調味料。果然男神養成不易,可不是人人都能當!

    圖片來源:IG@management_soopmanagement

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