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    深V禮服藏不住,徐玄超仙螞蟻腰風一吹就快斷!3招「正直瘦身法」無負擔甩肉肉

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/12/15 17:48

    少女時代的老么徐玄是南韓演藝圈著名的模範生代表,近日她一改乖乖牌形象,在韓劇《私生活》飾演詐欺犯,百變造型加上帥氣俐落的樣貌掀起討論。她為了更貼近角色形象,在拍攝前還特別加強瘦身,她上週出席頒獎典禮,一席黑色深V鏤空洋裝,露出性感的鎖骨、毫無贅肉的直角肩,超細的螞蟻腰更是吸睛,讓粉絲們大嘆再瘦都要被風吹走了!


    圖片來源:IG@seojuhyun_s


    圖片來源:IG@seojuhyun_s

    瘦身這樣喝:3種健康蔬果汁+無糖豆漿

    徐玄年紀輕輕就進入演藝圈,一直以善良正直聞名,不僅作息超規律,飲食也以講求養生,連瘦身都是秉持「健康瘦」原則,嚴格控制飲食和規律運動。像是平日她會用無糖豆漿取代飲料,增加蛋白質又沒有負擔。另外,她也會選擇低熱量的蔬果打成健康果汁,而她最常喝的3種果汁分別是「香蕉豆腐奶昔」,和以西洋芹、甜椒和番茄打成的「綜合青菜汁」,或是蘋果、香蕉加花椰打成果菜汁。


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    圖片來源:IG@seojuhyun_s

    瘦身這樣吃:地瓜當主食+六點後禁食

    飲食方面,徐玄的早餐通常會以水果和植物蛋白為主,晚上六點以前吃完晚餐,之後就完全禁食,讓身體好好消化。她每天都會認真計算自己攝取的熱量,如果不小心超標,隔天就會少吃一點來平衡。除此之外,徐玄也是地瓜瘦身的愛好者,她曾在節目上分享自己超愛吃地瓜,減肥時會選擇三餐中挑一餐吃地瓜,像是女神秀智、MAMAMOO成員玟星也都是靠地瓜瘦下來。


    圖片來源:IG@seojuhyun_s


    圖片來源:IG@seojuhyun_s

    瘦身這樣動:皮拉提斯+有氧運動

    乖寶寶徐玄很注重生活細節,平常就會提醒自己要抬頭挺胸、時刻縮小腹,優美的曲線都是這樣慢慢累積而成,減肥果然沒有速成!運動也是她每天必做的事情,不管再忙都要抽空健身,每天至少要做1個小時的有氧運動,提升心肺耐力。徐玄也喜愛透過皮拉提斯增強背部、腹部以及骨盆底的核心肌群,認真運動加上隨時保持好習慣,難怪可以擁有如此纖細的A4腰。

    圖片來源:IG@seojuhyun_s
     

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