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    永不鬆懈的阿珠媽超有感瘦身,3招甩開蝴蝶袖

    瘦身By 段雅晴
    2018/01/05 18:30

    韓國阿珠媽強勢報到,這次教你3招就和蝴蝶袖說拜拜,每個動作都好簡單,5分鐘就超有感,每天睡前動一動,身材不再飄大嬸味~~

    第1招

    阿珠媽1.jpg

    1. 靠牆立正站好

    2. 左手舉起時右手放下,相反方向也是右手舉起左手往下,反覆做10~15次

     

    第2招

    阿珠媽2.jpg

    1. 雙手往前伸直,手掌交叉握拳

    2. 左手往後拉,上身也跟著往左邊轉動,兩邊各做15~20次

     

    第3招

    阿珠媽3.jpg

    1. 雙手握拳放在胸前

    2. 雙手往前伸直時,下巴往內收吐氣,反覆做10~20次

     

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    [編輯 段雅晴]

    本文相關資料及圖片來源:韓網hy

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