小禎體脂41％狂降到15﹒5％，再創新低！沒空健身仍「主動增肌減脂」祕訣曝光

所有女孩都該和小禎看齊，真的太狂！她上傳自己量測inbody的數據，體脂再降只剩15.5%，過年前工作滿檔的她，努力積極擠出時間運動，更養成了吃不胖的體質。她到底怎麼辦到的，快來了解一下。

圖片來源：IG@karenhu1984

運動量下降體脂肪卻降到15.5%

小禎表示年前每天忙碌到踏進健身房運動的次數大幅下降，沒想到體脂肪再度下滑，來到人生顛峰15.5%。她忍不住開心分享：「我只能說，我的身體真的很貼心呢，知道主人累…系統有主動的增肌減脂，還是成功養出吃不胖的體質？」，還貼心的提醒大家「年前先把年後要胖的先瘦下來」。小禎比起去年12月底的16.6%，又降了1.1%，不僅瘦回模特兒時期的高挑纖瘦身材，甚至更加緊實亮麗！

圖片來源：IG@karenhu1984

靠飲食來維持身材

小禎體態相當結實又苗條，更讓人羨慕的是完全沒復胖。她大方分享秘訣，在減少運動的情況下，在飲食上就須特別留意，以自己烹飪為主，少鹽少油；更笑說：「當然也加上少了很多可以喝酒的時間」。而現在運動、逛超市、煮飯，已經是變成她最舒壓的方式。

 

 

 

 

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持續運動不間斷

已經狂瘦41公斤的小禎，瘦下來後也沒偷懶，還是持續賣力上健身房，高強度間歇運動、重訓、TRX都是她的運動項目，也要記得不要固定只做一項運動，因為身體會偷懶、會習慣，需要多種不同變化去刺激它，當然也要適度休息，讓肌肉修復。她更強調，女孩們不應該著重在體重，體脂才更需要注意，才能讓體態更加窈窕有S型曲線。

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圖片來源：IG@karenhu1984
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