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    年紀大代謝下滑好難瘦?跟著47歲蘇宗怡這樣吃,輕鬆甩掉肥滿小腹肉

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/02/25 10:00

    過完了春節連假,看到揮之不去的小肚子,覺得沮喪嗎?這次就由《地球黃金線》節目主持人蘇宗怡來分享,如何健康、輕鬆的瘦!


    圖片來源:FB@蘇宗怡

    戒不掉米飯,就選糙米雜糧當主食

    幾乎天天外食的蘇宗怡,在農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝,身上多了些「甜蜜負擔」!從年後就立即進行健康計劃的她,分享自己簡單輕鬆的減肥法,像平時就算外食,會盡量挑選相對健康無負擔的便當,例如主食選擇糙米、五穀或紫米飯,肉類也盡量以清淡為原則。

    忌沾醬,多補充好菌

    蘇宗怡表示:「均衡飲食很重要,也要減少攝取過多熱量的機會,像我平時不愛吃醬料,就算吃水餃也不沾醬,因為很多調味料隱藏許多熱量,例如生菜沙拉的醬汁,有可能也是高鹽高糖高油脂。」談起減肥,她說能攝取大量蔬菜是最好,但現代人大多外食,不一定有機會攝取那麼多青菜,她就會隨身攜帶促進新陳代謝的益生菌「孅」,就算不戒米飯,也能每天順暢維持健康體態。《享食尚黃金組合益生菌》針對消費者的不同需求,推出「敏」、「孅」、「眠」三種功能,以「孅」為例,蘇宗怡透露自從接下代言,近半年每天持續吃,最大改變就是現在天天都十分「順暢」!
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    圖片來源:FB@蘇宗怡

    腸道健康,不只會瘦膚質也變好

    因為工作關係,蘇宗怡長年幾乎每天化濃妝,沒想到從不做臉的她,素顏膚質也超好!蘇宗怡說:「其實跟我接觸很久的人,聽到我不做臉都很驚訝!我覺得從裡而外透出來的自然狀態,真的要靠飲食和好的睡眠品質去維持。」運動+腸道環保是蘇宗怡覺得最重要的兩件事,平日飲食無法達到完全均衡,就可以補充一些好菌,讓身體條件更好。她強調,每天吃進多少,還是希望可以正常排除,「如果只進不出,絕對會堆在身上!」

    延伸閱讀:昆凌維持少女體態靠「蛋白減脂餐」,還練出人人羨慕的川字腹肌與翹臀

    圖片來源:TVBS、FB@蘇宗怡

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