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    這合理嗎?18歲到40歲都穿同尺碼!張柏芝靠3招維持零贅肉好身材

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/03/12 10:40

    港星張柏芝近期因為登上大陸節目《乘風破浪的姐姐2》又掀起第3胎生父成謎的問題,但編編只注意到她的身材啊!三寶媽咪的張柏芝,顏值、身材皆無可挑剔,直逼少女等級,最誇張的是現今衣服尺寸都維持在18歲時期,跟著她的瘦身方法,今年的沙灘、比基尼不是夢~

    圖片來源:小紅書@张柏芝

    靠睡覺減肥

    這個方法很可以(笑)!張柏芝曾在綜藝節目說過:「會透過睡覺來保持皮膚和身材,曾經連續睡眠16天,連父母都喊不醒她!」(羨慕~編編也好想連續睡三天三夜啊),這個說法是有點誇張了,但確實睡覺是一個很棒的減肥方式。不過現代人生活忙錄,想連睡不醒太難,不過至少要做到不熬夜,每天睡滿7~8小時,穩定新陳代謝速度和瘦素的分泌,燃燒更多脂肪,而且早點睡也能減少晚上吃宵夜、暴飲暴食唷。

    圖片來源:小紅書@张柏芝

    少澱粉多吃蔬菜

    想瘦下來「吃」佔很大因素,但絕對不能靠節食,吃瀉藥減肥,不僅傷身也會使皮膚變暗沉。張柏芝會多多攝取蔬菜,減少肉類和澱粉,戒掉飲料、零食,並會多喝水來幫助代謝,她還有一個絕招,會盡量讓自己工作忙碌一點,就不會一直想吃東西。貪吃、不戒口是很難瘦身成功的。

    圖片來源:小紅書@张柏芝

    運動飆汗維持身材曲線

    運動是keep fit的不二法門!張柏芝也曾靠飢餓來瘦身,但因太不健康、身體機能也會變差,後來是靠均衡飲食加運動來健康瘦身。她規定自己每天都在家中跑跑步機一小時,並會用「滾筒」作為局部塑身的秘密武器,若在外工作,就會用游泳替代,同時也學跳舞、練瑜珈,漸漸開始習慣運動,最後愛上運動,夏日衝浪、冬天溜冰,除此之外,每天按摩雙腿、促進血液循環,讓肌肉曲線變的更好看,也能放鬆一整天的疲憊筋骨!

    延伸閱讀零基礎也能練,10組「花式深蹲」挑戰Start!轟炸臀腿脂肪,瘦出蜜桃臀和緊實大腿

    圖片來源:小紅書@张柏芝

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