吼呦~我就是不喜歡運動啊！沒關係，靠著飲食控制也可以讓體重掉下來！小編這次就來分享曾瘋迷全日本的「水煮蛋減肥法」，前職棒選手門田博光更是靠著這個方法在短短8天內就瘦了8公斤，效果非常驚人！一起來看看這個神奇的減肥方法吧！
圖片來源:LINE HUB
「水煮蛋減肥法」好處多多
雞蛋含有豐富的蛋白質，而且每天食用1~2顆的雞蛋就可以補充身體裡所需的8種胺基酸，還能降低減肥時的疲勞感，不容易讓血糖快速上升又下降，熱量又低，飽足感又很夠，有助於燃燒脂肪，是減肥必備的食品之一。
早餐用「蛋」替代澱粉類
前職棒選手幾乎是每一餐都只吃水煮蛋，但其實只要把早餐換成水煮蛋，效果就非常顯著了，日本網友實測，10天就無痛瘦了兩公斤！或者在日常三餐中，把肉類及白飯量減半，以水煮蛋來代替零食和點心，漸漸的食量及食慾都自然降低，不知不覺就瘦了一大圈！
減肥還能養出光滑肌！？
雞蛋不只含有優質蛋白質、礦物質以及維他命，更含有豐富的鐵、甘氨酸、脯胺酸、卵磷脂，可以改善過於乾燥的肌膚，使皮膚代謝活化，防止長痘痘和皺紋，維持肌膚Q彈水嫩，光滑又有潤澤感，讓你擁有「真」水煮蛋肌！
雞蛋煮得越熟越瘦！
雖然半熟蛋比較美味，但是如果要增加飽足感的話，水煮蛋是最棒的！因為相較起荷包蛋、半熟蛋，固體的水煮蛋在胃裡被消化的時間會比較長，更有助抑制食慾，產生飽足感，減少不必要的熱量攝取。
圖片來源：IG@yun.xuan_food、LINE HUB
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