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    又瘦又美顏!全網都瘋的「水煮蛋減肥法」,8天狂瘦8公斤

    瘦身By 陳韻媞 報導
    2021/03/31 18:30

    吼呦~我就是不喜歡運動啊!沒關係,靠著飲食控制也可以讓體重掉下來!小編這次就來分享瘋迷全日本的「水煮蛋減肥法」,前職棒選手門田博光更是靠著這個方法在短短8天內就瘦了8公斤,效果非常驚人!一起來看看這個神奇的減肥方法吧!


    圖片來源:LINE HUB

    「水煮蛋減肥法」好處多多

    雞蛋含有豐富的蛋白質,而且每天食用1~2顆的雞蛋就可以補充身體裡所需的8種胺基酸,還能降低減肥時的疲勞感,不容易讓血糖快速上升又下降,熱量又低,飽足感又很夠,有助於燃燒脂肪,是減肥必備的食品之一。

    早餐用「蛋」替代澱粉類

    前職棒選手幾乎是每一餐都只吃水煮蛋,但其實只要把早餐換成水煮蛋,效果就非常顯著了,日本網友實測,10天就無痛瘦了兩公斤!或者在日常三餐中,把肉類及白飯量減半,以水煮蛋來代替零食和點心,漸漸的食量及食慾都自然降低,不知不覺就瘦了一大圈!

    延伸閱讀:「最強校花」簡廷芮產後3週恢復少女身!零運動「養胎不養肉」飲食法,平時減肥也適用

    減肥還能養出光滑肌!?

    雞蛋不只含有優質蛋白質、礦物質以及維他命,更含有豐富的鐵、甘氨酸、脯胺酸、卵磷脂,可以改善過於乾燥的肌膚,使皮膚代謝活化,防止長痘痘和皺紋,維持肌膚Q彈水嫩,光滑又有潤澤感,讓你擁有「真」水煮蛋肌!

    雞蛋煮得越熟越瘦!

    雖然半熟蛋比較美味,但是如果要增加飽足感的話,水煮蛋是最棒的!因為相較起荷包蛋、半熟蛋,固體的水煮蛋在胃裡被消化的時間會比較長,更有助抑制食慾,產生飽足感,減少不必要的熱量攝取。

    圖片來源:IG@yun.xuan_foodLINE HUB

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