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    往真愛衝刺起來!奔三90kg肉女縮水一半,喜迎「人生巔峰」:每月都有人告白

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/04/13 17:19

    「胖子都是潛力股」勵志故事再一發!日本有位女網友Marty,因為毫無節制的飲食,半年迅速暴肥到90公斤,體重與她過重的父親相去不遠,外套過緊,褲子更是直接被撐破。她花了一年半時間狂甩40公斤,不僅桃花朵朵開,還成了「減肥顧問」,是不是又讓人重燃希望了?


    圖片來源:IG@marty2367

    半年腫到90公斤,跟爸爸差不多

    Marty在青少年期間都維持標準身材,直到高中到加拿大留學一年,默默胖了14公斤,雖然在大學時期努力瘦回標準體重60公斤,畢業後又因為飲食不規律,腫到74公斤。24歲那年,她與交往多年的男友結婚,就算婚禮在即,她也沒有為了穿上夢幻白紗、拍美照而決心減肥,就放任身材吹氣球般膨脹,婚後更是直接放膽吃,半年內直接胖到89.9公斤。


    圖片來源:IG@marty2367

    設定小目標,狂甩40公斤

    當Marty發現體重即將跨越90公斤,甚至跟過胖的爸爸差不多,終於有「這樣不行」的危機感,加上當時想懷孕生孩子,便在醫生的建議下踏上減肥路。她先設定「一次10公斤」的小範圍目標,一年半終於慢慢減下40公斤,也和從學生時期就交往的丈夫離婚了。


    圖片來源:IG@marty2367

    一起減肥吧,迎接一生中最受歡迎的時期!

    其實Marty曾擔心快奔三又離過婚,是不是很難找對象,沒想到離婚後桃花朵朵開,每個月都有很多人跟她告白,她笑稱是迎接了「一生中最受歡迎的時期」。不只如此,她也積極分享自身經驗,成了「線上減肥顧問」,幫助和她想瘦下來的網友們,一起重拾信心。


    圖片來源:IG@marty2367

    1.拍下身體,堅定面對自己

    Marty的瘦身方法十分全面,首先,她決定正視自己的問題,好好拍下鏡中自己肥胖的模樣,並堅定要瘦下來的決心。她會在紙上寫下瘦身目標,貼在牆上,每天大聲朗讀,鼓勵自己一定可以做到。


    圖片來源:IG@marty2367

    2.喝水+低碳水化合物

    Marty發現自己發胖的主因是「太放縱吃」,所以嘗試從「限制碳水化合物」開始改變飲食,以高蛋白、低碳水化合物為基礎,並進食大量高纖維的食物,切記水溶性和不可溶性纖維都要均衡攝取。另外,「喝水」也很重要,每天多喝水也是基本。


    圖片來源:IG@marty2367

    3.漸進式運動

    運動部分,Marty也是循序漸進,最初太胖就先走路,接著慢慢加入慢跑和跑步。半年後她瘦了30公斤,就開始進行有氧運動加上重量訓練,還會一天跑10公里。不會游泳的她,也嘗試在水中行走,還會練習踢水跟蛙式。而過去喜愛淋浴的Marty,也會在運動後泡澡排汗,對減肥也很有幫助喔!

    圖片來源:IG@marty2367

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