減肥方法｜運動與控制飲食之外，減肥也可從平日坐姿入手，且功效令人意想不到？日本一名43歲「美魔女」分享以此方法減去頑強肚腩，重現纖腰，臀部線條也更明顯，「坐姿減肥法」真有效？令人「越坐越瘦」？
日本美魔女「坐姿減肥法」：踢走「假肚腩」、訓練線條更明顯
減肥目標不只體重下降，也追求身體線條美，不復胖，身體更健康。日本一名43歲「美魔女」媽媽Yumi，在網站分享心得，示範改善姿勢的動作，跟著做可達到減肥效果。
如何分辨真肚腩、假肚腩？
要分真假肚腩十分簡單，首先，以正確姿勢站立並輕吸氣收腹，如肚腩因此消失，這是「假肚腩」。相反，不論任何姿勢下，肚腩都仍然存在，這便是「真肚腩」，需要透過飲食與運動改善體態。
改善坐姿，「假肚腩」秒消失
Yumi 在40歲時開始意識到自己身型變化，開始瘦身減肥，除了帶氧運動也有減脂訓練，但發現「肚腩」頑強，臀部又平坦，身體線條不點也不好看 ；之後她發現，寬關節是否在正確位置才是重點，如果未能改善坐姿，繼續下去，臀部會變得愈來愈怪，即使四肢變纖細，唯獨仍是肚腩凸出，「假肚腩」並非完全是因為肥胖引起，但仍會看來很胖。
「坐姿減肥法」
STEP1. 背後放小型瑜珈球，用力夾在椅背與背部中
STEP2. 兩膝對齊，用物件微微墊起雙腳
STEP3. 腹部發力
Yumi 提出的「坐姿減肥法」，便是改善盤骨前傾與圓肩，姿勢糾正後，「假肚腩」便會消失，之後減肥效果也會事半功倍，更見效果。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：簡妤安
