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    連假大吃大喝也不怕肉一圈!小編實測3日「日妞鏟肉食譜」,跟著吃腰圍瘦一圈不復胖

    瘦身By 賴亭秀 報導
    2021/09/16 02:00

    中秋連假剛結束,雖然今年配合防疫而不烤肉,但不免俗還是會大吃大喝、認真耍廢,然後4天後站上體重計才在悔不當初,okay~低頭看一下你的小肚,不希望它更肉的你,就可以參考一下小編特搜出來的為期3天日妞的「鏟肉食譜」,有感的瘦一圈,絕對會讓你心動想跟上!


    圖片來源:IG@marika_kajiwara(左)、mynameis.yanki(右)

    日妞都喝這杯獲得飽足感

    減肥期間,最害怕的就是吃不飽了!在小編爬過無數位日妞的「鏟肉食譜」後,赫然發現,她們都默默遞搭配著一杯很神秘的飲料或是湯,發揮柯南的精神,小編又就成功搜出,原來她們吃得健康、低卡外,還會再喝上一杯「輕代美」的營養代餐,主打著喝1杯就能有5小時飽足感,不禁讓小編心動,決定實測給你看!【輕代美】輕代美北海道風味玉米濃湯,360g,NT.680(點我這裡買)


    圖片來源:女大編輯部

    Day1菜單(約1132大卡)

    早餐:地瓜+綜合水果+輕代美咖啡拿鐵(榛果風味)1包
    午餐:沙拉+迷迭香雞胸肉
    晚餐:炒飯+小滷青蔬+輕代美北海道風味玉米濃湯 1包


    圖片來源:女大編輯部

    Day2菜單(約1170大卡)

    早餐:燕麥+蘋果+輕代美綜合莓果奶昔 2包
    午餐:青檸烤雞握沙拉+優格
    晚餐:雞胸肉+地瓜+小滷青蔬+輕代美番茄海鮮濃湯 2包


    圖片來源:女大編輯部

    Day3菜單(約1129大卡)

    早餐:紐澳良風味烤雞三明治+溫泉蛋+輕代美咖啡拿鐵(榛果風味)1包
    午餐:沙拉+地瓜
    晚餐:烤多蛋白餐盒+輕代美番茄海鮮濃湯 1包


    圖片來源:IG@cherrykoko_korea(左)、女大編輯部(右)

    大食量女孩也能跟著吃飽飽

    真心沒在騙,小編個人的食量大到能輕鬆解決一個大pizza,而在執行「鏟肉食譜」期間,真的是多虧了輕代美營養代餐」,一次提供5小時飽足感,營養全面豐富,富含大豆蛋白、乳清蛋白等優質蛋白質,加上可溶性膳食纖維與多種維生素和礦物質,不只提供給你滿滿營養,就連在最最最罪惡的下午茶時間,你也不會想要亂吃東西!【輕代美】輕代美蕃茄海鮮濃湯,360g,NT.680(點我這裡買)


    圖片來源:女大編輯部

    營養代餐沖泡教學

    千千萬萬別以為「輕代美營養代餐」很難準備,並不會!你就抓1包配150cc的水,將代餐倒進雪克杯中,然後shake!!!就可以獲得一杯好喝的奶昔囉~而且這樣1杯也就只有100大卡,如果你想直接讓它取代一餐正餐,就可以選擇60g粉末以300c.c水沖泡,每天代替2頓飯,就能減少約1000卡路里,讓你滿足口慾也能速速瘦!【輕代美】輕代美綜合莓果奶昔,360g,NT.680(點我這裡買)


    圖片來源:女大編輯部

    再與你們分享一個超吸引人的特點,小編本身還是個非常容易便秘的女子,而輕代美營養代餐裡面還添加12種活性益生菌,幫助腸道順暢,每天早上都能順利排便,人生變得好輕盈~【輕代美】輕代美咖啡拿鐵(榛果風味),360g,NT.680(點我這裡買)

    延伸閱讀:連假防疫宅在家,零食吃起來!7種「超商減肥零食」絕對要囤貨的啊

    圖片來源:女大編輯部、IG@cherrykoko_koreachuu_officialmynameis.yankiinbeautysearchmarika_kajiwara

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