天氣越來越熱，想要大露手臂跟腿但又還沒減肥成功怎麼辦？別擔心，小編為你推薦日本最夯的「醋高麗菜減肥」，趁著疫情期間在家甩肉超輕鬆！
日本名醫都推的「蔬菜界的人參」：高麗菜
日本醫學博士石原結實說過，因為高麗菜中含有能夠強化肝功能的維生素，且能抑制癌細胞增加，被視為預防肝癌的重要食材！而且高麗菜熱量低，吃的時候必須大量咀嚼，咀嚼次數越多，就能帶給大腦飽足感，對減肥效果顯著！此外醋則有助於降低內臟脂肪、清腸排毒、調節血壓、促進心血管健康等等的好處，所以「醋高麗菜」可說是減肥的完美組合！
圖片來源：女子SPA
日本女醫師半年無運動-5kg
日本女醫生石原真奈也實測「醋高麗菜」減肥法，半年就瘦了5公斤！而且沒有運動也不挨餓，使用的方法就是三餐正常吃，只是把晚餐的糙米飯換成吃「醋高麗菜」，小小的飲食改變卻能無痛甩肉真的太厲害啦~小夥伴們，想在家減肥現在是最好的時刻啊~
「醋高麗菜」的製作方法
而且這道減肥聖品只要簡單幾步驟就能完成，一起來動手做做看吧~
材料：半顆高麗菜（大約是450g~500g）、醋（200~300cc）
圖片來源：特選街web
Step1：高麗菜洗乾淨，瀝去水分後切成高麗菜絲，注意要把水分都用乾喔。
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Step2：將高麗菜絲放入夾鏈袋裡面，然後將醋倒入，淹過高麗菜絲。
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Step3：把空氣擠出，密封好夾鏈袋，放入冰箱一個禮拜後就可以享用啦~
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之後可以放入密封罐做保存，取出食用時一定要用乾淨的筷子，以免細菌進入喔~
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食用時機：餐前吃、替換澱粉
可以先在飯前吃醋高麗菜當前菜，讓飽食中樞得到刺激、有飽足感，就不容易吃太多，自然減少熱量攝取。此外還有抑制血糖急速上升、降血壓、養顏美容的效果！也能夠將一餐的澱粉改成醋高麗菜，只要一周就可以感受到體態變輕盈！想要趕在解封之前甩肉的朋友們趕緊試試看~
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圖片來源：特選街web、女子SPA、達志影像／Shutterstoc
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