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    52歲王彩樺「渾圓雪乳、0贅肉纖腰」太銷魂!「不復胖減肥菜單」全網暴動:不愧是台灣濱崎步

    瘦身By 簡妤安 報導
    2021/07/22 13:46

    52歲的「台灣濱崎步」王彩樺,年過50歲身材依然零贅肉,日前更大方放送「性感睡衣照」,感謝網友許身邊人不斷鼓勵、給溫暖!究竟王彩樺如何逃過中年發福,維持窈窕體態,一起下滑學秘方!

    王彩樺減肥1. 少吃澱粉、晚餐低熱量水果代替

    王彩樺自曝身高不到160公分,過去卻曾一度胖到60公斤!近年身材越來越好,全靠減少澱粉的攝取份量,且一天只吃兩餐,晚餐通常以低熱量水果代替,王彩樺透露,養成這樣的飲食習慣,瘦下來後就沒再復胖了!

    王彩樺減肥2. 想減肥又想吃得飽?「清爽沙拉」是神隊友

    天氣悶熱,不少人會忍不住想吃冰、喝手搖,但這些東西都是減肥的大敵!王彩樺分享,夏天最常自製涼拌沙拉,將番茄、竹筍等喜愛的蔬果食材,加點沙拉醬拌一拌,不僅清爽順口,還超有飽足感又低熱量!

    王彩樺減肥3. 打羽球、伸展運動

    王彩樺年過半百,除了瘦之外,最讓羨慕的還有那前凸後翹的曲線!王彩樺分享,除了飲食控制外,只要一有空就會揪三五好友打羽毛球,享受爆汗揮拍的快感,燃燒卡路里。而若是真的沒時間去球場,或是因為疫情要減少外出,就會在家邊看電視邊做伸展運動,其中,王彩樺更大推「往後抬腿」,往後抬腿能帶動到大腿內外側,對於提臀也超有幫助唷!

    圖片來源:ig@lotuswang1124

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