你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    嫁豪門消失十年!43歲吳辰君秀凍齡美貌+鉛筆腿像剛出道,雙寶媽「防腐纖細」秘訣曝

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/08/24 17:26

    「90年代一級女神」吳辰君因演出《警察故事4》、《超級班長》等片迅速爆紅,嫁入豪門淡出演藝圈近十年,陸續誕下女兒Mia和兒子Luxley,但清新脫俗的外型、纖細體態多年來始終如一。剛過43歲生日的她,近日也在社群上秀出慶生照,數十年如一日的凍齡美貌讓粉絲們超羨慕!

    最愛自己做「健康飲食」

    想要和吳辰君一樣,不惑之年還是可以維持跟初出道時一樣完美的身材和美顏,飲食一定要規律、健康又營養!吳辰君愛吃美食,大多時候都是「自己動手做」,不管是牛肉麵或是壽司都能在家變出來,而她最愛就是自製清爽又美味的健康料理,一樣是原型食物為主,食材一定要把關、新鮮最重要,調味則不要太多,橄欖油、醬油、海鹽、糖和醋等基本調味料即可,不用過度的調味造成身體負擔。

    「養生飲食」養胎不養肉

    而她在孕期更特別注重「養生飲食」,前年懷小兒子僅胖了5KG,她也公開「養胎不養肉」身材保養法。每日早上她會空腹喝一杯薑水,早餐豐富吃,盡量攝取各類營養,澱粉、蔬菜、蛋白質通通要包含,中餐或晚餐則以清蒸魚、雞肉或瘦肉為主,搭配大量水煮蔬菜,高糖分水果和澱粉少量。

    最好的瘦身就是「動起來」

    吳辰君推薦想保持身材最好方式就是「動起來」,像是她最熱愛的游泳,對於雕塑身材就很有幫助,她尤其喜歡嘗試各種不同類型運動。懷孕時她每天至少運動2小時,大多以跑步機或是散步為主,搭配腳踏車、瑜珈、拳擊等其他方式增加變化。產後她也維持良好的運動習慣,像是疫情期間她呼籲大家可以天天一起鍛鍊30分鐘,不只能清楚看見線條變化,還能維持好心情喔!

    圖片來源:IG@anniewoostudio

    粉美大調查!填問卷抽《6,000元現金》➽https://bit.ly/3gcfbUL

    延伸閱讀

  • 狠甩30kg瘦出小臉尖下巴!「金曲歌后」曹雅雯大隻馬→小仙女超勵志,光靠這招月剷4kg

    2021/08/23
  • 專訪/韋汝狂瘦18kg沒復胖!晚餐麻辣鍋、宵夜鹽酥雞,「爽吃不發胖」的4秘訣首次曝光

    2021/08/23
  • 囤積太多的「內臟脂肪」有救了!日本專家傳授超簡單「內臟操」,2週肚圍-8cm

    2021/08/23
  • 堅持不戒糖、不戒澱粉「1個月減3kg」!她只是「換個時間吃」,甜食炸物照嗑也能瘦

    2021/08/20
  • 喝對時間才會瘦!Blackpink也愛「氣泡水減肥法」餐前喝食慾不減反增,「這時間」喝能消除疲勞

    2021/08/20
  • 不靠減肥藥,孫儷「 私房減肥食譜」助經紀人甩肉44公斤!《甄嬛》娘娘的超強瘦身法一次看

    2021/08/20
  • 你可能會喜歡