全民新男神瘦子E.SO近日在社群上透露，正在嘗試「七日斷食」，感覺精神狀態非常好，腦子也很好用。他也在斷食結束前開直播和粉絲分享一路以來的感受，連續7天不吃東西，現在體重達到高中以後最瘦的時期。
7天斷食狂瘦5公斤
瘦子因看了知名YouTuber台客劇場介紹斷食的影片，發現每年斷食1到兩次，每次7天，有機會減少癌症70%機率，做足功課後決定為了身體健康嘗試一下。連續7天只喝水和黑咖啡，什麼東西都不能吃，咖啡也不加糖不加奶，身體出現驚人變化，不只沒上廁所，連放屁都沒有，還瘦了5公斤，降到69公斤，來到高中以後最瘦的時期。
皮膚變好、精神更清醒
瘦子表示，斷食到第三天身體有很明顯的變化，起床就覺得眼睛很明亮、腦子很清楚，精神超級好，完全不用時間醒腦。他解釋，因第三天會進入酮體狀態，會開始燃燒脂肪，轉換成身體所需要的營養，這過程會產生很多生長激素，讓人變年輕、皮膚變好。而他本身是很容易長痘痘的人，背部也會長小紅痘，斷食第三天這些痘痘也直接消掉，明顯有皮膚變好的感覺。
多喝水、復食從流質開始
斷食期間不能飲食，所以要特別注重補充水分，瘦子一天喝至少3公升的水，他也提醒大家這期間一定要多喝水。結束七天斷食後，恢復飲食期也要注意，絕不能吃碳水化合物，因為碳水會讓你胰島素飆升，必須從讓胃負擔比較低的食物開始吃，建議可以喝喝蔬菜湯、大骨湯、優格這類流質性的東西，一兩天後再慢慢回到正常飲食。
這5類人切勿嘗試
瘦子也強調，凡事安全第一，想要嘗試的人一定要先做好功課、了解自己的體質，一旦不舒服要馬上停止。而台客劇場在親身嘗試斷食影片中也提到，過外提倡斷食的醫生，特別建議高血壓、高膽固醇、肥胖、糖尿病者透過斷食找回健康，而懷孕、過瘦、飲食失調、餵奶、心臟有問題或是正在服用長期藥物者，則是切勿嘗試。
圖片來源：IG@mjfceo
