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    瘦子斷食7天「狠甩5公斤」成果驚人!皮膚變好、精神更清醒,達到高中後「最瘦巔峰」

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/08/30 17:30

    全民新男神瘦子E.SO近日在社群上透露,正在嘗試「七日斷食」,感覺精神狀態非常好,腦子也很好用。他也在斷食結束前開直播和粉絲分享一路以來的感受,連續7天不吃東西,現在體重達到高中以後最瘦的時期。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    7天斷食狂瘦5公斤

    瘦子因看了知名YouTuber台客劇場介紹斷食的影片,發現每年斷食1到兩次,每次7天,有機會減少癌症70%機率,做足功課後決定為了身體健康嘗試一下。連續7天只喝水和黑咖啡,什麼東西都不能吃,咖啡也不加糖不加奶,身體出現驚人變化,不只沒上廁所,連放屁都沒有,還瘦了5公斤,降到69公斤,來到高中以後最瘦的時期。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    皮膚變好、精神更清醒

    瘦子表示,斷食到第三天身體有很明顯的變化,起床就覺得眼睛很明亮、腦子很清楚,精神超級好,完全不用時間醒腦。他解釋,因第三天會進入酮體狀態,會開始燃燒脂肪,轉換成身體所需要的營養,這過程會產生很多生長激素,讓人變年輕、皮膚變好。而他本身是很容易長痘痘的人,背部也會長小紅痘,斷食第三天這些痘痘也直接消掉,明顯有皮膚變好的感覺。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    多喝水、復食從流質開始

    斷食期間不能飲食,所以要特別注重補充水分,瘦子一天喝至少3公升的水,他也提醒大家這期間一定要多喝水。結束七天斷食後,恢復飲食期也要注意,絕不能吃碳水化合物,因為碳水會讓你胰島素飆升,必須從讓胃負擔比較低的食物開始吃,建議可以喝喝蔬菜湯、大骨湯、優格這類流質性的東西,一兩天後再慢慢回到正常飲食。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    這5類人切勿嘗試

    瘦子也強調,凡事安全第一,想要嘗試的人一定要先做好功課、了解自己的體質,一旦不舒服要馬上停止。而台客劇場在親身嘗試斷食影片中也提到,過外提倡斷食的醫生,特別建議高血壓、高膽固醇、肥胖、糖尿病者透過斷食找回健康,而懷孕、過瘦、飲食失調、餵奶、心臟有問題或是正在服用長期藥物者,則是切勿嘗試。

    圖片來源:IG@mjfceo

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