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    除了綠茶,這幾種茶飲也能越喝越瘦!飯前一杯國寶茶可抑制脂肪吸收、夏天喝白茶最清熱降火

    瘦身By 彭梓瑜 報導
    2021/09/15 10:06

    多喝水絕對是瘦身的標配,可以幫助排毒又能消水腫。但許多人討厭喝無色無味的白開水,常常會以茶作為替代選擇,淡淡茶香比水好入口多了,而且只要喝對茶,也能降低身體「變胖」的能力,不過記得要喝無糖的喔!小編整理出推薦六種茶飲,讓你喝得開心,還能越來越健康!

    健康茶飲1:綠茶

    綠茶肯定許多人飯後的飲料選擇吧!不僅去油解膩,綠茶中的兒茶素可抑制腸道內澱粉分解酵素的活性,降低腸道吸收葡萄糖的速度,因此能減緩飯後血糖上升。兒茶素也有抑制脂肪組織增生、促進細胞代謝,有效降低脂肪堆積。

    健康茶飲2:南非國寶茶

    這是近年很流行的一種草本茶,在早上喝可以幫助排便,因為茶裡富含鎂元素,可增加腸內水分,幫助排便順利。在飯前30分鐘飲用,不僅無卡路里,多喝無負擔,也因為含有兒茶素,能抑制脂肪吸收,同樣能達到瘦身的效果。

    健康茶飲3:烏龍茶

    烏龍茶大概也是許多人的心頭好吧!因為茶裡富含皂素,可防止吸收油脂,並快速地排出體外,而多酚又能分解脂肪,吃飯時搭配也是不錯的選擇,另外,茶的顏色越深,多酚類也含量越高喔。

    健康茶飲4:白茶

    白茶採用的是最自然的制茶方法,選用白毫特多的新鮮茶葉,放置在通風透光的室內自然萎凋後曬乾、烘乾,所以白茶保留最多原有的營養成分,不僅抗氧化劑的含量最多,多酚含量更是綠茶的三倍。白茶既能促進脂肪分解,也能防止脂肪形成,夏天喝也能清熱解毒、降火、醒神明目。

    健康茶飲5:普洱茶

    普洱茶也同樣具有去油解的效果,根據研究指出,普洱茶可抑制肝臟膽固醇合成,並能有效降低血漿中的膽固醇、三酸甘油酯和游離脂肪酸,增加糞便中的膽固醇排除量,同時抑制低密度脂蛋白(LDL)氧化。而很多人喝了普洱茶後,糞便變軟,正是因為裡面的油脂含量高,雖然吃多但身體不吸收,自然就能達到維持體重、減肥的效果。

    健康茶飲6:薄荷茶

    夏天最適合來杯清涼又舒爽的薄荷茶!它有助降低食慾,且薄荷醇也能加速體內代謝、排除腸胃道毒素,而單寧酸的成分,可抗癌、抗氧化、抗菌,針對動脈硬化、高血壓、降低膽固醇都有效用,此外也能預防肥胖、分解體內脂肪。

    延伸閱讀:喝完的茶包別丟,拿來敷眼好處多!去黑眼圈、消除眼袋、還能緩解眼睛乾澀

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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