想要減肥但卻無法忌口，尤其是對飲料更是無法放下手～明明知道要多喝水，但平淡無味的就是喝不下去，到底要怎麼辦？韓國女團間流行的「刮油減脂水」你一定要試試，將有瘦身效果的水果及食材做結合，達到利水腫，避免脂肪囤積的效果，甚至有韓國網友實測三個月就瘦下12公斤！而營養師也提醒，因為怕部分水果偏涼性會影響到體質較寒的人，建議在中餐到晚餐時間喝就好，也最能夠發揮效果，這次也公開韓網最夯的三款消脂水食譜，快點學起來！
刮油減脂水食譜 1.蘋果陳皮水
蘋果有豐富的維生素、多酚和鉀，能幫助代謝避免脂肪堆積，消水腫同時提高身體的抵抗力;通氣健脾、消滯健胃，對身體有促進消化的作用！將蘋果帶皮切塊，加上兩片陳皮加水煮滾後，便可飲用，尤其飯後來一杯更能解膩助消化。
刮油減脂水食譜 2.檸檬薏仁水
薏仁和檸檬都有增加水分吸收，利尿之功效，所以可以幫助消除水腫，特別適合擁有水腫體質的人飲用！將薏仁洗淨後倒入鍋子中，倒入水後開大火煮滾，滾之後轉為中火繼續煮30分鐘左右即可，煮完後可放置冰箱，待要飲用時再加入檸檬汁即可。
刮油減脂水食譜 3.黃瓜藍莓水
小黃瓜清熱、利尿，含有丙醇二酸，可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內；藍莓則是有名的超級食物，不僅可瘦身排毒還能養顏美容，是好處多多的水果啊！將小黃瓜洗淨削薄片放置水壺中，再加入數顆藍莓，並可依喜好擠入半顆檸檬汁或是加些薄荷葉，都能增添風味。
圖片來源：IG@detoxwater、達志影像／Shutterstock
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