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燃燒吧手臂!不用上健身房也能練出完美線條

瘦身By Ninaho
2018/02/21 17:00

放完年假,現在要來還肥肉債了QQ。這次玩美研究室邀請到燃脂專家TOY老師,帶著主持人宣宣、來賓張景嵐一起動起來,燃燒手臂脂肪,編輯只是光看都覺得手臂超痠的。沒辦法啦,過年每天躺在沙發上追劇,手唯一會動到的功能就是將零食送往嘴巴,好啊現在年過完了,蝴蝶袖變那麼大片,春天要來了不能再穿毛衣藏肉啦!好啦,大家乖乖跟著做,絕對會做到發飆一天做3組保證、絕對瘦!

 

第一招

使用彈力帶,將手伸直,往後快速拉動

 

第二招

訓練三頭肌,手臂保持直上直下

 

第三招

腳踩住彈力帶,手臂「上外內下」,偶爾還可以來增加點臀部扭動(運動就是要開心嘛)

 

完整版

 

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【編輯 段雅晴】

撰文:段雅晴 美編:張懷瑾 圖片來源:pinterest

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