藝人廖慧珍過去被命理老師斷言「天生是個胖子」一度自我放棄大吃大喝，為了健康重新踏上瘦身路，卻被「暗黑瘦身法」耽誤，像是鄰居大力推薦「木頭水減肥」反讓她胖了2公斤，最後終於依靠健康的方式在3個月狠甩18公斤，小姐姐們千萬別誤信偏方了！
「木頭水瘦身」反胖2公斤
廖慧珍在《醫學大聯盟》節目上透露媽媽總愛分享各種坊間的「暗黑減肥法」要她嘗試，最印象深刻的就是「木頭水減肥」。因隔壁阿姨宣稱，連續3天都不吃，僅喝木頭熬的水，就迅速減了十幾公斤，讓她從南部搬了一堆木頭回台北，認真喝了3天「木頭水」，沒想到不瘦反胖了2公斤，讓她十分崩潰。
3個月狠甩18公斤
其他還有像是「葡萄柚鹽水」等荒謬的方式，只要可以瘦她都勇敢嘗試，卻總是失敗收場，最後才體悟到，唯有尋求專業，才有機會真的瘦下來，總是想透過偏方求速成絕對沒用。於是她找來專業的教練，調整飲食、上健身房認真運運動，終於在3個月狠甩18公斤。為避免皮膚鬆弛，她降低減肥速度，8個月多從巔峰117公斤，一路瘦到92公斤。
飲食4大原則好好瘦
飲食上她遵守四個大原則，加上堅持運動，再也不胖復胖！她每天都會喝至少3000CC.的水，對提高身體代謝很有用。再來，衝刺期基本都是戒澱粉、戒糖，瘦下來後慢慢放寬，改成少油、少鹽為主，還得要挑好油，並補充大量的蛋白質和膳食纖維。第三，盡量吃食物原型，不碰加工食品。最後，三餐定時定量，而且一定要吃飽，並搭配運動適當調整。
圖片來源：IG@liao_jane_jane
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