你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    46歲謝金燕激短熱褲秀「紙片凹腰+修長美腿」辣過16歲!日常4原則跟著姐姐瘦歪歪

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/11/08 15:43

    「姐姐」謝金燕不僅愛吃辣,身材更是特辣!近日秀出「激短小褲褲」照,修長大美腿讓人超羨慕,不忘露出超驚人馬甲線和纖細螞蟻腰,連她自己都嘆「隨便拍拍隨便逼人」,快看看如何跟姐一樣46歲比16歲更美更少女。

    謝金燕4招打造「永遠的姐姐」

    「永遠的姐姐」謝金燕維持身材真的是一流,年紀即將邁入5字頭,體重卻控制得宜,長年不超過50公斤。先前更在粉絲敲碗下直接站上體重機,身高170公分的她竟然只有46.8公斤,超級不科學。這一切全都是由於絕佳的自制力,姐姐曾說,努力節制飲食、認真運動,努力龜所有的毛,都是為了紅的更久,堅持下去才能完成更美的夢!

    1.每餐只吃7分飽

    其實姐姐是忠實的麻辣鍋控,曾經一連三餐都狂嗑麻辣鍋,但體重還是沒有上升,吃美食不怕胖的秘訣就是「每餐只吃7分飽」。不管多愛的東西,都要切記吃只能吃7、8分飽,雖然忍住想吃的慾望痛苦又殘忍,但聽姐姐的話,養成這樣的習慣會更有口福,餐餐有所節制,才有胃吃更多的東西。

    2.隨時縮小腹

    接下來是懶人必學的身材管理法,想和謝金燕一樣擁有傲人的A4紙片腰、洗衣板腹肌,從日常生活就要養成兩個好習慣。第一就是「隨時隨地縮小腹」,很多上班族、家庭主婦都會不由自主挺出小腹,覺得這樣很舒適,其實是放任贅肉生長,時刻保持縮小腹狀態,就是擁有纖腰的第一步,聽起來很簡單,但要做到可不容易,常常提醒自己縮起來!

    3.想到就動一動

    第三就是把握時間「隨時都扭起來」,姐姐說,坐太久蜜桃臀會變形,所以她在家追劇、放空就隨時來段熱舞,不需要艱深的動作,隨著音樂節奏擺動也可以。姐姐平日也沒有刻意的跳舞菜單,鼓勵大家屁股離開地表動起來,「真的亂扭都ok」。

    4.飛輪+瑜珈雕塑

    當然想擁有仙女好身材還是要好好運動,謝金燕每天會在家騎飛輪至少半小時,可以提升心肺、增強肌耐力、強力燃脂,她還會邊騎邊唱歌鍛鍊肺活量呢。另外,姐姐也會每天早起做半小時的瑜珈,對伸展拉筋、放鬆筋骨、雕塑體態很有幫助。

    圖片來源:IG@jeanniehsieh___bbb

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


    ➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
    ➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動不錯過

    延伸閱讀

  • 不挨餓還能越吃越瘦!5種「超級食物」讓你吃再飽也沒罪惡感,減肥又能抗老、抗氧化

    2021/11/08
  • 鄧紫棋洩「腰圍真實尺寸」!甩肉14公斤自爆秘訣,笑稱每天600下腹肌訓練「很簡單」

    2021/11/08
  • 3分鐘燃燒800卡!醫師實證「低溫激活法」加速提升代謝,躺著不動也能擊退頑固脂肪

    2021/11/08
  • 昔因錯誤減肥停經1年!41歲蔡依林「瘦出蜜桃臀+馬甲線、維持42公斤體重」健康減肥不復胖絕招公開

    2021/11/05
  • 10秒瘦小腹運動!適合懶人的後仰操,每天認真做,3個月就能瘦5KG

    2021/11/04
  • 外食族不怕胖菜單這樣吃!營養師曝外食搭配術,漢堡、火鍋都能吃,餐餐在外照樣能減重~

    2021/11/04
  • 你可能會喜歡