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    32歲還像高中生!蔡尚樺一個月甩肉4․5KG,遵守營養師「一原則」健康瘦

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/11/12 09:37

    去年拿下55屆金鐘獎最佳益智即實境節目主持人獎的蔡尚樺,今年在金鐘56主持星光紅毯,表現也相當亮眼!而大眼睛、瓜子臉的她,日前在社群平台分享生活照,淡妝素顏看起來像女高中生!完全猜不出她今年32歲!

     

    蔡尚樺淡妝素顏就像女高中生

    32歲的蔡尚樺曾是新聞台主播,當時還有「最正主播」之稱,後來轉型當主持人相當成功!和曾國城搭檔主持的《全民星攻略》隔年就抱回最佳主持人獎!日前她在IG分享一張玩立槳的生活照,素顏的她不但看起來像高中生,好身材也隨之曝光~照片吸引2.3萬網友說讚。

     

    為走紅毯一個月瘦身4.5公斤

    當初接下主持金鐘紅毯後,蔡尚樺開始執行減重計畫,聽從營養師的建議「不能刻意不吃,要吃大量蛋白質燃燒脂肪才能降低體重」,為了維持良好代謝,絕不能挨餓!她從戒飲料、戒澱粉開始,吃的食物多半是雞肉沙拉和低糖的水果如芭樂,就這樣一個月成功減掉4.5公斤。

     

    減肥助攻,媽媽是神隊友

    能成功減肥,家人嚴格的督促也是一大功臣,蔡尚樺透露從年輕到現在體重從沒超過50公斤的媽媽很嚴格,嘴巴又毒,看到她在《全民星攻略》肥胖的模樣很震怒,會打來唸:「我真的覺得你很胖,怎麼有臉出現在電視上」,中秋回家過節別人都在烤肉,媽媽準備給她的晚餐是一碗青菜蛋花湯,還特別把湯裡的貢丸撈掉!

     

    7分飲食3分運動,晚上12點前入眠

    為了健康瘦下來,蔡尚樺主要7分靠飲食、3分靠運動,原本把吃美食視為「人生動力」,卻被經紀人告誡:「學習用別的方排解情緒,為成功吃苦,管不住嘴就多動,不想動就少吃!」所以她偶爾會去健身房報到,也買了居家健身器材,另外就是12點前準時上床睡覺,睡前不滑手機,有充足的睡眠能讓身體分泌生長激素,有助於脂肪分解。

    延伸閱讀:這樣吃一個月比別人多瘦4公斤!「小樂基兒」周秀娜手臂細到不像話,飲食運動清單奉上

    圖片來源:IG@蔡尚樺

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