以「棉花糖女孩」形象闖樂壇的歌手楊上昀，從小就是肉肉的厚片人，巔峰曾達108公斤，青春期為了甩肉嘗試過各種激進手法，更因「蟲卵減肥」直接送醫。她一路跌跌撞撞終於成功瘦到68公，她也向粉絲透露剷肉40公斤唯一解方「5字箴言」，謹記才能瘦！
「蟲卵減肥」直接送醫
楊上昀透露，國中時期最胖曾有108公斤，但年紀小不懂事，為了瘦下來，不吃飯把零用錢存起來，跟同學一起買泰國蟲卵嘗試「蟲卵減肥」，同學瘦到面黃肌瘦，她則是減了5到8公斤，最後因「猛爆性肝炎」送醫。但青春期就是愛美，加上討厭運動，她出院後還是不放棄，嘗試各種偏方瘦身，甚至還一天吃50顆瀉藥，跌跌撞撞仍沒有明顯成效。
為愛激進狂剷19公斤
升大學時遇到了心儀的對象，楊上昀自信告白卻被拒絕，便下定決心在暑假瘦下來，讓對方驚艷。她使用激進方式，每天只吃一餐，一天運動5個小時，好不容易從89公斤一路瘦到68公斤，對方卻仍是不喜歡她，一度中斷減肥的想法。畢業後她以「棉花糖女孩」形象出道，去韓國進修時因失戀酗酒又復胖到八十幾公斤，在飲食控制和努力運動下慢慢調整回來，目前維持68公斤。
減肥唯一解方「5字箴言」
楊上昀說，很多粉絲問她如何解肥，她說來說去也只有一個重點，「少吃多運動」是唯一解方。飲食上她主要戒糖、戒炸物、戒含酒精性飲料，並搭配輕斷食或168斷食。她也直言，身為易胖體質，雖然已經很努力在運動，但是如果飲食控管沒有做好還是很容易復胖，所以管住嘴真的是必須的！
找到喜歡的運動很重要
運動部分，她嘗試過各種不同的方法，一直找不到喜歡的運動，所以一直沒有動力去執行。最後很幸運地發現了自己非常熱愛「打拳擊」，並搭配健身房重訓，才能愉快保持身材。她呼籲大家一定要「找到自己喜歡的運動」，過去討厭運動的她，愛上拳擊才能自發性想要運動，今年底還要去比賽呢！
圖片來源：IG@joyce0708_y
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