「亞洲舞王」小豬羅志祥睽違兩年重返舞台，在花蓮跨年唱跳半小時誠意十足，帥氣小V臉、堅挺線條登台，又唱又跳都不喘，一甩事前抵制的陰霾，獲得網友們一致好評，更大讚「2022年第一天洗白了」。讓他也終於安心，直言忍了好久的斷食，現在可以好好吃東西了。
一個月狂甩9公斤
為了站上跨年舞台，羅志祥可是下足苦工，根據《ETtoday》報導，他從81公斤降至72公斤，回到堅挺小V臉。而這次成功最大法門同樣是「忌口」，他選擇在瘦身期不同階段搭配不同的斷食法，循序漸進的「4階段斷食」，飲食空白期越來越長，搭配潘若迪老師的有氧運動，一個月內狂甩9公斤，堅強意志力，讓他不可思議地直嘆：「我都佩服自己的決心。」
4階段斷食成果驚人
羅志祥的飲食法是集結各種最流行的間歇斷食法，一路從168、186、204，到最後衝刺231斷食。首先是最簡單的168、186，先從空腹16小時，適應後慢慢進階到18小時，負擔比較沒那麼大。接著來到一天20小時禁食，只能把握4小時內好好進食的「204斷食」。尤其推薦大家可以選擇下午3點到7點飲食，成效會更佳。
古天樂也推「231斷食法」
最後衝刺期，則是每天只吃一餐的「231斷食法」，這種方式又被稱為One Meal A Day「OMAD斷食法」，每天僅有1小時可以吃東西，其餘的23小時只能喝水，或是無熱量的茶、零卡飲料。像是巨星古天樂就長年奉行這種「一日一餐」瘦身法，多年來保持精壯體魄。不過這種方法算是比較激烈的減肥，非必要千萬別輕易嘗試，想要健康瘦建議還是試試前三種就可以囉！
圖片來源：IG@showlo
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