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    身材未曾走樣!小S曝4招維持苗條,「終極食譜」靠自律,網直呼:凡人無法做到

    瘦身By 張心妮 報導
    2022/01/12 12:08

    以幽默、犀利的主持風格深受年輕人喜愛的小S,自出道以來就一直維持苗條身材,即使生過三胎體態依舊未曾走樣,而在最近一集的《熙娣想聊》中,見嘉賓之前小S在車上進行「熙娣想解答」,有網友提問如何維持好身材,對此她先是表示「很多人難做到」,再娓娓道出維持身材的終極菜單,聽完後網友紛紛直呼小S超級自律,並表示真的不是凡人能做到的!究竟小S多年來苗條身材不走樣的祕訣,以及口中「很多人難做到」的終極菜單是什麼?快來一探究竟!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    苗條終極菜單

    小S出道多年來的苗挑身材可不是天生如此,近日於節目中被問到如何維持,她先是開門見山地說「很多人難做到」,接著揭曉,通常早上只會喝優酪乳,午餐則是幾乎不吃,如果真的餓頂多就是少許的蔬菜、肉、澱粉,晚餐方面如果有聚餐會正常吃,如果沒有就會是蔬菜跟肉,或水煮蛋跟優酪乳。許多網友聽完深感不可思議,紛紛直呼「不是凡人能做到!」而能夠讓小S一直持續食用終極菜單,全是憑藉自律!也難怪在公開前會先下馬威說「很多人難做到」(小編聽完果真做不到!)

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    注意飲食順序

    除了終極菜單外,小S在飲食方面也從「食用順序」做調整,她表示自己會先吃蛋白質,像是魚類、肉類,接著再吃蔬菜,最後才吃主餐澱粉類,因為倘若是先吃澱粉類,容易在肚子餓的時候時攝取過量,導致無法吸收、囤積體內造成肥胖。這習慣看似微小,但長期執行對身體的益處會很有感。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    六點後禁食

    能夠長年維持好身材的基本守則,就是「禁吃宵夜」,而小S更是堅守最後一餐一定會在晚上六點前吃完,因為晚上的新陳代謝慢、又容易囤積脂肪,但如果真的太飢餓可以食用對人體無負擔的蔬果類來增加飽足感。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    「Zumba」不能少

    除了上述終極菜單和飲食習慣,運動也是維持身材的不二法門,小S長年來投入於「Zumba」,她曾表示,Zumba是一種融合各種舞蹈和鍛鍊心肺的運動,可以讓全身都運動到。熱愛Zumba的她更時常在社群媒體上分享自己跳Zumba的片段,把運動變成一種習慣和喜愛,也難怪小S能夠長年維持40多公斤、鍛鍊出如少女般的魔鬼身材。

    延伸閱讀:誰說年過40只能等老!演藝圈「40+辣媽」把女兒熬成姐妹:「她們」竟全是三寶媽

    圖片來源:IG@elephantdeeasosbarbiedee

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