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衣服變好緊!厭世姐5招爆氣「瘦手臂操」動畫教學

瘦身By 何雅萍
2018/03/09 16:30

大家有想念厭世姐嗎?(延伸閱讀:厭世姊教你躺著就瘦,5招超舒服懶人減肥法)編輯倒是滿想她的。人生明明就很苦,每天還要佯裝這個世界很美好,那股正面能量讓編輯總覺得渾身不對勁,所以啦,這次又請出厭世姐看她這次又為了什麼事發脾氣。原來,是因為這個冬天吃太多,手臂變胖,結果要脫外套時竟然卡住,想當然耳厭世姐絕對發飆卯起來狂做5招瘦手臂操。一起來學唄,記得,要邊做運動邊討厭這個世界。

厭世姐的心聲:把外套脫了唄?痾......不行!!!!!(爆氣)

 

第一招:

手掌朝上,以一種好像在帶動唱的動作反覆上下移動。一次1分鐘、做2回。

(厭世姐心聲翻譯:這段期間,大衣、羽絨外套謝謝你們,包覆我鬆軟的贅肉。)

 

 

第二招:

手臂往旁邊伸直後,盡可能往後伸展,反覆往前、往後。一次15下,做2回。

(厭世姐心聲:現在,該是和這些肥肉悄悄說再見的時候了.....)

 

第三招:

以一種五體投地的姿勢鍛鍊掰掰袖,記得手要打直。一次20下,做2回。

(厭世姐心聲:擊敗荒廢囤積已久的贅肉~阿嘶)

 

第四招:

雙手呈90度,往內用力,訓練到副乳和手臂肌肉。一次20下,做2回。

(厭世姐心聲:團結一致的肥肉,解體吧~)

 

第五招:

雙手自然的垂放在兩側,之後快速地往上擺動。一次15下,做2回。

(厭世姐心聲:贅肉飛走吧~)

 

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【編輯 段雅晴】

本文相關資料及圖片來源:TLX PASS

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