演藝圈自去年起開始瘋起「天數斷食」，全民新男神瘦子E.SO打頭陣，斷食7天狠甩5公斤達到高中後「最瘦巔峰」，皮膚變好、精神也更清醒，讓不少藝人旋風跟進。演員邵翔近日透露歷經「7日水斷食」狂瘦6公斤，身體精神都有意外發現，讓老婆小蠻王承嫣也直呼下次要一起嘗試！
「7日水斷食」狂瘦6公斤
邵翔嘗試的是「7日水斷食」，也就是連續一週完全不進食，全程只喝水，外加每天喝一美式咖啡。他總共瘦了快6公斤，肌肉部分也沒什麼掉，而且連皮膚都變好了。精神上，他覺得神清氣爽且平穩，整體狀態大都蠻好的，感覺很不賴。比較可惜的是，過程中他突然感冒有點不舒服，破壞了他的斷食體驗，不然就能更清楚的感受身體的狀態。
天數斷食三階段體驗
他也分享這七天來的心路歷程，身為吃貨，一開始真的會很想吃東西，但身體慢慢習慣，後來就不太會感覺到肌餓，要克服的主要是心裡想吃東西的慾望，忍耐跟意志力很重要。前三天他會很期待72小時後會開始生產更多幹細胞，最難熬的是第四天，因為第四天開始就會一直想離第七天還有好久。也就是前期有興奮感，中間期最痛苦，後期則是慢慢習慣。
7天沒吃真的沒事
邵翔順利結束「7日水斷食」覺得好處不少，他笑稱，實測完斷食完怎麼覺得肚子餓就要吃東西是一場騙局，7天沒吃東西真的沒怎樣，而且省了很多錢、多了很多時間，不論是體態或是精神都有意外收穫！不過，他也提醒，也想要嘗試斷食的朋友要審慎評估身體狀態是否適合，尤其有慢性病者，建議先諮詢醫生比較保險。
圖片來源：IG@sean_5433
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