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    歌姬A‐Lin全新單曲〈我怨〉MV大秀好身材!維持49公斤不復胖,全靠4招好習慣養成

    瘦身By 何雅萍 報導
    2022/03/15 18:00

    天生歌姬A-Lin睽違四年,再推高難度全新情歌大作〈我怨〉,3/8正式上線後立刻引起回響!網友們不禁大讚鐵肺果真厲害,更驚豔A-Lin怎麼越來越美,尤其那雙美腿更是超吸睛!究竟,曾經復胖過又瘦回來的A-Lin,就一直維持再完美狀態!究竟,是怎麼辦到的呢?快來看看她的好習慣養成4大招!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    A-LIN好身材養成1:蛋白質不能少

    演唱會或發片期,就A-Lin的瘦身魔鬼期!這時的她會開始停止攝取澱粉,以燙青菜,搭配少許海鮮取代之外,也會從豆腐、雞蛋或是豆漿,來攝取充足的蛋白質,維持身體每日運作所需的能量之外,晚上7點後也會禁止飲食。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    A-LIN好身材養成2:每天5蔬果

    要瘦,管住嘴真的超重要!曾說過自己是易胖體質的A-Lin,除了少鹽少油飲食、戒酒之外,她會以含膳食纖維的五穀燕麥,取代白飯、麵條,除了能穩定血糖,長時間維持飽足感之外,也有降低膽固醇、血脂的優點!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    A-LIN好身材養成3:每天伸展不能少

    有雙傲人美腿、緊實身形的A-Lin,曾在受訪時強調,她每天起床時,一定會簡單拉拉筋,讓腿部、身體整個舒展開來之外,在運動前後也會認真伸展,讓緊繃的肌肉獲得舒緩,身型曲線會更緊實漂亮。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    A-LIN好身材養成4:每週運動3次

    為了為了體態的緊實度,A-Lin每周至少會運動3次,每次3小時,從重量訓練、有氧運動、核心肌群訓練,同時也會,鍛鍊心肺功能,幫助自己在唱歌時有更大的肺活量。

    延伸閱讀:獨家/演藝圈最辣美魔女!57歲楊繡惠靠「186」從60→46kg,不運動還能吃炸雞、小籠包

    圖片來源:INS@lulin168

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