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    47歲這個身材我服了!李玟曝「腰圍29年不變」!親自公開運動、減肥餐教學

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/04/26 10:22

    天后Coco李玟的好身材,一直是演藝圈裡「自律」的典範,完美葫蘆型的翹臀和螞蟻腰,更是女孩們羨慕的對象!日前她在微博分享了一張近照,身穿黑色衣物的她,大秀零贅肉好身材,凹腰翹臀美腿,讓粉絲都瘋狂了~李玟更自爆「腰圍29年不變」,能做到這點的女人還真沒有幾位!

    李玟自曝29年保持腰圍不變

    47歲還能擁有這種女神等級身材,小編真的服了!她在微博po文說,自己的腰圍29年沒變過!保持的秘訣就是唱歌!她深深熱愛著在舞台上表演唱歌,也因為這份職業,讓她更自律!李玟說:「港樂讓我更自律,運動健身都是為了保持唱歌最好的狀態!初心不變!」讓網友大讚「女神身材真是絕了」、「時代的穿越、一切如初」、「我的腰圍29年變29次,這就是女神與我們的差距」。

    自律是最寶貴的財富

    別說47歲有這身材,編兒就是27歲也沒這身材!這幾年對我不離不棄的,就是腰圍的游泳圈!感覺連呼吸都會發胖!而李玟出道至今28年了,腰圍仍保持少女18歲的纖細,這都要歸功於她的「自律」,為了唱歌多年來都保持著規律的運動習慣!下面就來揭開李玟曾在抖音上分享過的馬甲線運動,還有自製健康蔬菜湯,做法超級詳細~必學!

    天天跑步半小時、做600下捲腹

    李玟在參加《我是歌手》時,就透露自己每天堅持跑步,並且不僅每天在跑步機上跑半小時,同時還練習一些唱歌技巧,還有「捲腹」也是天天必做,一次做200下算一組,每天做3組共600下!即使隔離期間也不間斷!另外她也會利用瑜珈球做平板支撐進階運動,相當高難度,做法是雙手撐地,身體打直、雙腿擺放在瑜珈球上,光是要穩定身體就需要非常核心力量!李玟還會進階作收起雙腿再打直的動作,小編光看就覺得累!

    李玟瘦身必喝「健康高麗菜湯」

    另外,李玟也很留心飲食健康,平時幾乎只吃素食和蔬菜,不碰那些高熱量油炸食物,連很多女孩們都戒不掉的甜品,她也已經敬而遠之很多年了。她曾在抖音分享自煮的減肥蔬菜湯,材料有:玉米、高麗菜、紅蘿蔔、彩椒、番茄、洋蔥、芹菜、馬鈴薯、香菇、大蒜,滿滿五色蔬果,煮成湯當成正餐,李玟說:「多喝湯保持身材。」

    做法教學:
    步驟1.先將所有蔬菜切成小碎塊。
    步驟2.將橄欖油倒入鍋中,將大蒜洋蔥爆香。
    步驟3.蔬菜入鍋順序為馬鈴薯→紅蘿蔔→玉米→番茄→芹菜→彩椒→高麗菜。
    步驟4.接著用中火炒,加入調味料與月桂葉,再加水用中火慢燉。
    步驟5.20分鐘後加入海鹽,為了讓湯更滑順,用勺子把蔬菜壓碎,再燉10分鐘,可以隨個人喜好加入雞湯,味道會更濃郁!

    延伸閱讀:遺傳孫芸芸好身材,廖思惟真實體重曝光!認超討厭喝水「一天喝不到一口」用這種水替代

    圖片來源:微博@李玟

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