47歲三金影后周迅近日在微博上秀出一系列宣傳照，其中一套身穿運動內衣配短裙，她一抬手露出纖細的A4腰和超狂馬甲線，讓粉絲大為驚嘆，直呼「周女士今年18嗎」、「完全看不出年近半百47歲了」、「根本是春天的精靈」、「歲月彷彿沒有痕跡」，快來看看她如何維持完美S曲線吧！
1.早上喝椰子油
周迅在早餐前先喝一匙椰子油，淨化腸胃道、幫助排毒。椰子油是少數含有中鏈脂肪酸的油脂，產生的酮體還可抑制食慾，可降低脂肪堆積在體內，加入糖分控制，還有助於培養易瘦體質。像是名模王麗雅也會在早上空腹喝30ml椰子油，再喝水或豆漿等待排便。不過腸胃不好的人可千萬別嘗試喔！
2.忌生冷食物、內臟
飲食方面，她基本以原型食物為主，平常吃的也很養生，調味清淡不要過鹹或過油，食物選擇簡單、天然的。為了維持健康和好皮膚，飲食上堅持不吃三樣食物，生冷食物、內臟類和冰品都是絕對禁止。
3.獨門「蛋白質分食法」
周迅還有套獨家的「蛋白質交替飲食」，第一個月只吃蔬菜和米飯，完全不吃肉，第二個月則是嚴格戒澱粉，只吃蔬菜和蛋白質食物。她靠此方法不用降低食量就能輕鬆瘦，每次要拍攝前都會認真實施。不過每個人身體狀況不同，想嘗試前還是先請教醫生或營養師自己適不適合。
4.熱瑜珈更好瘦
周迅曾說過「快樂運動」很重要，她私下喜歡做「熱瑜珈」，透過高溫更快提升柔軟度、刺激淋巴系統排出體內毒素，可以快速排汗、消水腫、促進代謝，比起一般瑜珈更有減肥效果。像是女星瑪丹娜、黛咪摩兒等也是熱瑜珈信徒喔！
5.健身球練腹肌
周迅的纖細小蠻腰也是練出來的，第一，她飯後絕不馬上坐下，會先靠牆站半小時消化一下。第二，她在家看電視的時候，不坐沙發，而是特別坐在「健身球」上，邊看電視邊扭腰、訓練腹部，休息時間也不懈怠瘦小腹。推薦想瘦腰部的，也可以用健身球輔助做捲腹、平板支撐或是抬腿，對打造腹肌也很有幫助喔！
圖片來源：周迅微博
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