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    40歲薛凱琪「直角肩+水蛇腰」登熱搜!「香港最後的少女」一日三餐減肥菜單曝光

    瘦身By 簡妤安 報導
    2022/05/23 15:47

    《乘風破浪的姐姐3》開波即掀起討論度,其中,40歲的女星薛凱琪不僅憑藉超凍齡的魔鬼身材,被港媒封為「香港最後的少女」,更出現以「#四十歲的薛凱琪」為題的熱搜,以下特搜薛凱琪的減肥菜單,一起瘦回少女時代吧~

    《乘風破浪的姐姐3》薛凱琪減肥1. 一日三餐減肥菜單

    薛凱琪曾分享以下這份一日三餐減肥菜單,不僅確保每一餐含70%為高水份、高纖維蔬果之外,也堅守餐餐只吃到7-8分飽的守則。

    薛凱琪一日三餐減肥菜單:

    早餐→溫水1杯+水果2種+蘇打餅乾3片+脫脂優格1杯
    午餐→水煮青菜2碗+去皮雞腿1隻+雞胸肉1份(建議清蒸或切片,並以無味精雞湯煮熟)+手掌大小的魚1條or瘦肉8片(建議烹煮方式為烤、煮,或以無味精雞湯煮熟)+半個手掌大小豆腐2塊+黃豆5湯匙
    晚餐→水煮青菜2碗+蔬菜粥1碗+日本玫瑰草本茶1杯(促進血液循環)

    《乘風破浪的姐姐3》薛凱琪減肥2. 拒絕含糖飲料、每天至少10杯溫水

    除了減肥菜單之外,薛凱琪也分享日常忌口含糖飲料,避免增加身體負擔,此外,每天會喝足至少10杯溫水,促進新陳代謝之餘,也養出透亮美肌~薛凱琪透露,每到冬天時,會加碼自製薑茶,對女性保健極好之外,更有助於消水腫!

    《乘風破浪的姐姐3》薛凱琪減肥3. 睡前4小時不進食

    與許瑋甯分享的晚上6點後不進食類似,薛凱琪多年來也堅守睡前4小時不進食的原則,因此,晚餐一定要在睡前4小時結束、嚴禁宵夜,這個好習慣能避免體內脂肪堆積,想要瘦身的仙女們快試試!

    延伸閱讀:公開12星座「減肥成功率」!金牛座有多拼看44歲孫芸芸身材秒懂,「這星座」最容易半途而廢

    圖片來源:ig@physit

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