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    曾為戲增肥7kg炸出雙下巴!李聖經靠3招瘦回鵝蛋臉

    瘦身
    2018/10/26 11:00

    李聖經出演《舉重妖精金福珠》時,為戲刻意增胖7kg,胖一個圓呼呼的,還會炸出雙下巴,讓編忍不住想咕嘰咕嘰她的肉肉。戲一殺青,她就馬上瘦回她的小V臉,一起來跟編來探究一下,有哪些小技巧要學起來。

    嘴饞時吃麥片
    只要是人,總是會有深夜很嘴饞的時候,這時候來一碗泡麵、洋芋片真是太棒了,吃消夜最舒壓了,然後隔天你量體重就會想掐死自己!李聖經半夜肚子餓的時候也是會吃點東西墊墊胃,但人家可不會吃那麼邪惡的食物,她吃的是「麥片」,也太健康了吧!麥片超級有飽足感的,而且含有豐富纖維,若睡前真的肚子餓到睡不著,建議你可以學學人家李聖經,吃點麥片,你也可以再加一點牛奶,只要有吃到東西,你也可以安心入睡了吧!

    不刻意節食但吃得健康+細嚼慢嚥
    李聖經曾經在受訪時說過,不會刻意節食,因為如果餓到底,反而會一次反彈暴飲暴食胖更快更多,所以她減肥時不會刻意吃什麼、不吃什麼,但原則是要吃得健康、吃食物的原型,唯有好好攝取身體需要的營養,才不會造成身體的負擔。另外細嚼慢嚥也是她進食時很注重的點,編輯寫過許多明星的減肥文章,滿多人都有提到吃飯要慢慢吃,因為如果你吃很快,大腦來不及反應就會不知不覺吃進太多食物。唯有細嚼慢嚥才會很快就有飽足感,然後就停下筷子了。

    養成跑步習慣,一個禮拜2~3次重訓
    李聖經說她很喜歡跑步,每周都會抽出時間固定在家附近跑步,或是上健身房運動。另外除了跑步,只要時間充裕的話,她至少一個禮拜會做2~3次的重訓。重訓其實練的是線條,有時候體重沒變,但整個人size就是小了整整一圈,李聖經非常愛運動,她認為平常不刻意節食,想吃美食也不忌口,但只要吃多了就去運動,消耗攝取過多的熱量,真的是非常正向、積極的減肥方法耶!

    我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb 

    圖片來源:李聖經IG

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