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象腿有救了!4位腿精女星私藏「筷子腿養成秘訣」,廚房裡的「這東西」瘦腿效果竟超好

瘦身| By 女大編輯部 整理
2023/02/03 12:00
象腿有救了!4位腿精女星私藏「筷子腿養成秘訣」,廚房裡的「這東西」瘦腿效果竟超好

無論是穿短褲或者貼身的褲款,若腿部太粗都會給人壯健感。因此,要擺脫大象象腿和水腫,不少女星都有自己的瘦腿秘訣,以下為大家盤點其中4位瘦腿女星,大家不妨從中偷師。

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女星瘦腿法1.Tiffany-橡筋瘦腿法

被整型醫生譽為「最佳美腿比例」的Tiffany,曾在訪問中坦言,身高163公分的她,體重以前一度重達60公斤,其後靠積極瘦身,練出好看的腿部線條。她亦曾在綜藝節目《Heart a Tag》中,分享自己的獨門瘦腿法,僅用一條橡筋綁起雙腳的拇指,然後緊緊合腿靜躺3至5分鐘,並持續習慣一周,便可看見效果。

此外,她亦自創瘦腿操,先將雙腳分別向前踢5次,然後向斜側踢各5次,再微屈雙膝向上抬腿各5次,並以踢毽方式向上抬腿各5次,最後直接伸直腳向上踢,盡量抬高,便可以活動臀部至小腿的肌肉,修飾腿部線條。

女星瘦腿法2.楊冪-簡單瘦腿操

女星楊冪現年已經36歲,身材依然保持得很好,更擁有筆直的鉛筆腿,令人羨幕。原來不只間中浸腳,她亦曾分享自己的瘦腿操動作。首先她會平躺在地上,然後運用腹力稍為抬腳,讓雙腿凌空,並左右交叉擺動,每次一上一下,持續做半分鐘,並重覆3次,以練小腹及大腿內側。

完成首個動作後,她會練箭步蹲,將雙手叉腰,然後單腳踏前屈曲,做出弓箭步姿勢。若然筋骨較軟,可以將前方的腳再稍向前屈,直至後方小腿感到拉扯為止,並維持20秒後,換腿重覆動作。此外,她亦會雙膝跪地、以手向前支撐,讓身軀保持在水平位置。完成後,可向後抬起一邊腳伸直,接著返回原處,換另一邊進行,並重覆交替做20次便行。

女星瘦腿法3.郭書瑤-擀麵棍消水腫

身形嬌小的郭書瑤,在出道時常被笑腿粗、肌肉發達,但經正確地改善運動後,現時她的雙腿變得纖瘦,看來更顯高挑。除空中瑜伽及TRX外,她還有種去水腫法寶——擀麵棍。容易水腫的她,會用含薑、白葡萄柚、杜松漿果和荷荷芭油的精油,在用手搓熱後塗在腿上,由下向上推壓小腿兩側,幫助消褪水腫。若然不夠力,她會用擀麵棍取替雙手,讓效果更為顯注。

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女星瘦腿法4.泫雅-飯後洗衣洗碗

擁有「性感小野馬」稱號的泫雅,一直給人長腿的印象。她對身材管理嚴謹,會將瘦腿法融入生活,如日常會多爬樓梯,在飯後也不會立即坐下,並趁機清洗碗碟及洗衣服,以分散注意力,減少脂肪積聚下半身。

整理:陳文亭

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圖片來源:ig@yangmi_twhyunah_aaiffanyyoungofficialyaokuo

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