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關穎懷第三胎身材超纖細,想學她當有口福的瘦子就靠這5招!

瘦身| By 唐蓉 報導
2018/05/02 17:00

關穎懷第三胎身材超纖細,想學她當有口福的瘦子就靠這5招!

已育有一子一女的名媛俏媽咪關穎,日前傳出懷上第三胎喜訊,昨日還特地舉辦寶寶性別公開派對,用蛋糕內餡的顏色來公布答案相當有創意,目前已得知是位男寶寶,而關穎也宣布將在生完這胎後正式封肚。

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關穎懷第三胎身材超纖細,想學她當有口福的瘦子就靠這5招!

關穎懷第三胎身材超纖細,想學她當有口福的瘦子就靠這5招!

小寶寶性別固然令人期待,但更令人驚艷的是關穎這位準媽咪,懷孕4個多月身材依然纖細,站在一群姊妹淘中,誰看得出來她是位孕媽咪?根本是其中最瘦的一位呀!生了兩胎肚子裡還藏一個,還能有這種不見一絲贅肉的身材合理嗎?

關穎懷第三胎身材超纖細,想學她當有口福的瘦子就靠這5招!

關穎懷第三胎身材超纖細,想學她當有口福的瘦子就靠這5招!

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關穎分享她的瘦身心得,其實真的不辛苦,而且想吃的都能吃到!想當個有口福的瘦子,趕快跟著她這樣吃!

1.早晨一杯黑咖啡,幫助排出體內多餘水分。

2.三餐中挑一餐盡情吃,牛排、披薩都不忌口,另外兩餐就以水果、川燙蔬菜為主。

3.晚上六點以後不進食。

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4.每隔一段時間,留出幾天只吃水煮青菜,幫助身體排毒。

5.嘴饞想吃零食時,就吃粗糧餅乾等低卡零食,有飽足感又不怕胖。

 

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關穎懷第三胎身材超纖細,想學她當有口福的瘦子就靠這5招!

【編輯 唐蓉】

撰文:唐蓉    圖片擷取自關穎Instagram

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    水腫肥肚有救了!找對穴道輕鬆KO宿便問題

    瘦身| By 段雅晴 報導
    2018/04/30 18:00

    水腫肥肚有救了!找對穴道輕鬆KO宿便問題

    你是否有水腫、肥肚和宿便的困擾,只要按對穴道,以上三個問題輕輕鬆鬆就被KO掉了!真的超級簡單的,就是你現在在看這篇文章的同時,無論是在搭車、躺在床上、走路,隨時隨地都可以按,這麼有效率的養身方式,不學嗎?快點繼續看下去啦!

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    第一個穴道:三陰交

    水腫肥肚有救了!找對穴道輕鬆KO宿便問題

    腳踝四根手指頭的高度有一個脛骨內緣,摸到有肉的地方就是「三陰交」,婦科不好或是常熬夜的人很適合按這個穴道,通常一個穴道按3~5分鐘即可,而且也不要因為想立刻見效就出全力大按、按到瘀青,只要按到有痠的感覺即可。多按這個穴道能讓婦科、血液循環比較好。

     

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    第二個穴道:築賓

    水腫肥肚有救了!找對穴道輕鬆KO宿便問題

    築賓這個穴道的位置在小腿肚下緣,按了不僅能舒緩小腿的腫脹,如果覺得心浮氣躁的話也可以按這個穴位,有調節情緒的作用(那編輯要狂按了XD)

     

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    第三個穴道:足三里

    水腫肥肚有救了!找對穴道輕鬆KO宿便問題

    膝蓋凹窩下面擺上四根手指,可以找到骨頭最高峰的外側,那個點就是「足三里」!按壓這個點也是消水腫很棒的穴道。老師其實有說,如果這三個點你都記不得在哪裡的話,那只要豪邁的由下往上推就好了!你只要洗完澡擦乳液時由下往上刮即可,重點是腳內側和外側都是由下往上刮喔。

    水腫肥肚有救了!找對穴道輕鬆KO宿便問題

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    肥肚:按肚臍

    以肚臍為中心點,兩隻大拇指往內壓下去畫圓按!因為肚臍的附近都是穴道,所以上下左右十字的部位都可以按摩,只要想到就按一下唄!

    水腫肥肚有救了!找對穴道輕鬆KO宿便問題

     

    清宿便

    如果是便便不順暢的人,常常按會比較順唷。從右邊往上到肋骨下緣,再往左走帶到下面。這樣的順序是因為老師說結腸就是這樣的走向,常按的話大腸的氣比較順,可以清理宿便。

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    【編輯 段雅晴】

    撰文:段雅晴  圖片來源:pinterest

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      瘦身不瘦胸!美胸十全大補帖

      瘦身| By Keny H 報導
      2018/04/30 10:54

      瘦身不瘦胸!美胸十全大補帖

      瘦身成功後,看著瘦下來的身型超滿意,正準備套上美美的緊身洋裝時,突然發現胸口空空,撐~不~起來!
       
      噢不!胸部縮水了,雖然說這是難以避免的影響,畢竟胸部也含有大量脂肪嘛…BUT!小編要告訴所有女孩們,胸部結構是由大片脂肪與肌肉組成的,透過胸肌鍛鍊與食補,還是有機會腰瘦奶澎喔~快來看看美胸飲食怎麼吃!

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      ★ 植物性雌激素 
      植物性雌激素能刺激女性荷爾蒙,適量補充有助於增加乳房中的脂肪組織。
      最常見的豐胸植物性雌激素為大豆異黃酮,如所有的黃豆類食品,包括豆漿、豆腐、黃豆等,豆漿最好飲用無糖的,否則胸部還沒變大前肚子就先變大啦!另外,還有一種植物叫做白高顆,內含高濃度的異黃酮,可促進乳房豐滿。
      還有在日本最流行的美容、養生食材——山藥,山藥中的黏液含有特殊成分可以和雌激素結合,不只能刺激乳房纖維建造也可幫助穩定月經週期。小編喜歡磨一些山藥泥加在熱飯上,再配顆半熟蛋、淋點醬油就超級好吃喔!
       
      ★ 膠質 
      膠質是乳房組織生長所需的重要營養之一,適量補充有助於增加胸部的飽滿度,常見的食補食材有雞腳、豬腳、蹄筋、魚皮、豬耳朵、木耳、海參等。
      小編私心推薦「花生燉豬腳」,內含有脂肪、蛋白質與膠質等營養,有助於鞏固乳房組織並讓皮膚咕溜咕溜~
       
      ★ 蛋白質 
      蛋白質不只是人體不可或缺的營養,也是豐胸的功臣之一,適量攝取可讓胸部更加豐挺,常見的食材有牛奶、優格、蛋類、起司等。
      吃早餐時可以在麵包內夾入低脂起司片,配杯溫牛奶或無糖優格,就是頓營養又豐富的美胸低卡早餐啦!
       
      ★ 海鮮類 
      某些海鮮類含有的「鋅」能補充胸部所需的營養素,還可刺激女性荷爾蒙的分泌,常見食材有蛤蠣、牡蠣、蝦貝類等。
      提醒大家不管吃什麼都還是要適量,小編之前看新聞有女生為了豐胸狂吃特定食物,結果胸部沒增加、體重倒是多了不少… 
       
      ★ 水果類 
      水果富含各種酵素及維生素 C,能幫助膠原蛋白形成與修復,讓胸部充滿彈性,最常見的豐胸水果非木瓜莫屬,其他的像是酪梨、水蜜桃、番茄、蘋果等都是不錯的選擇。
      還有酵素比木瓜多上兩倍的青木瓜,也是很棒的選擇,可將青木瓜削成細絲狀做成酸甜的涼拌小菜,怕麻煩的人可選擇市售的青木瓜萃取類飲品來補充。
       
       醣化酵素 
      代表食物就是「酒釀蛋」,甜酒釀含有醣化酵素,可刺激女性荷爾蒙分泌幫助豐胸,蛋則富含豐富蛋白質,可補充豐胸所需的營養,經期來前七天最適合食用。熬煮時微微加點黑糖即可,千萬別失手放太多糖進去囉~

       

      最後要提醒大家,這些美胸大補帖應視個人體質評估是否適合補充,過與不及都不好,而且也不是每個人都會有顯著效果;不過,小編偷偷告訴妳,適度的胸肌鍛鍊是一定看得到成效的喔!

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      【編輯 Keny H】

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      圖文授權:i Fit愛瘦身

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