還記得吳速玲在2月初分享的15天瘦身計畫嗎？今天公布減肥成果！由於過年放縱吃把自己吃太胖，吳速玲體重從51kg飆升至57kg，還說自己肉肉都集中在下半身！日前她出席活動亮麗現身，不但恢復苗條、也首度公開談及曹格和離婚，表示14年婚姻：「我盡力了、他也盡力了。」目前關閉愛情的雷達，把重心放回自己身上，花2週成功剷肉4公斤！
吳速玲瘦身秘訣1.晚餐用蔬果汁取代
吳速玲分享減重計畫，第一週控制食欲非常重要！她用冷壓蔬果汁取代晚餐，減少熱量攝取也能幫助腸道排毒！減重期間她一天只吃早午二餐，分享的減肥菜單如下：
早餐：麥苗汁一杯、茶一杯；或是一杯清汁+地瓜2條、雞胸肉。
午餐：茶一杯、兩塊帶皮雞胸肉、生菜一把、櫻桃一碗；或川燙肉、水煮菠菜、板豆腐半盒。
晚餐：蔬果汁一杯
吳速玲瘦身秘訣2.168間歇斷食
吳速玲說：「其實我的方法時間是168，8小時內進食，飲食方面我還是會盡量滿足，所以我份量都是會吃飽的，水量2000cc，午餐飯後我有吃兩顆薑黃，如果大家家裡有酵素的話，我自己是會在晚餐後吃酵素。」減肥的時候她規定自己晚餐一定要在5點前結束。
吳速玲瘦身秘訣3.每天40分鐘運動
運動的話她沒有一定做哪個項目，可能是快走+跑步，也可能是流狗散步，再加一些簡單的重訓，吳速玲說：「反正就是不要太有壓力，原則『簡單吃、早點吃、動一動』，做家事也可以。」這15天來她最開心的就是養成了規律的運動習慣。
吳速玲瘦身秘訣4.水果白天吃
一開始體重降得不多，後期吳速玲增加運動量、吃得食物更單純！她分享自己的菜色多半都是水煮、川燙配辣椒醬，可能是煎雞肉+生菜、或是燙肉片+鴻喜菇，但她還是會吃水果，但因為水果糖分高，她吃水果時間通常是白天飯後，搭配一杯蜂蜜水，讓熱量有時間消耗避免堆積體內，短短2週成功減下4公斤，她開心說：「整個人有消下來~」。
圖片來源：IG@吳速玲
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