天后蔡依林日前赴義大利米蘭時裝週看秀，也盡情大嗑當地美食，更在結束時裝週行程後，前往冰島旅行並曬出泳裝照，蔡依林的傲人身材曲線，再度吸引上萬網友朝聖！曾經，蔡依林為了減肥任何食物都過水，甚至令健康亮紅燈，如今，奔43歲的蔡依林什麼都吃，卻維持完美體態，究竟秘訣為何？一起來解鎖吧！
蔡依林減肥菜單1. 睡眠充足，維持老年人作息
蔡依林曾在個人社群網站上寫下如此註解：「吃好睡好笑好，頭也抬好好」，走過為了減肥陷入情緒低潮的時期，蔡依林如今比誰都清楚，保持愉快美好的心情，才是減肥的第一步，此外，身為蔡依林的好友「小豬」羅志祥也曾透露，每每朋友約夜唱，蔡依林總是最早走的，因為蔡依林過著老年人的作息，充足的睡眠，正是蔡依林維持好身材的秘密之一！
蔡依林減肥菜單2. 早餐吃最好，忌重油重鹹
曾經什麼食物都要過水，如今蔡依林什麼都吃！不過，蔡依林也透露，會避免太鹹、太重口味的食物，並且攝取適量的澱粉、蛋白質與蔬菜才能維持身體的代謝機能，這樣的減肥方式也才不會復胖！另外，蔡依林表示，早餐一定會吃好吃飽，讓早餐作為一整天的熱量來源，也讓身體有充足的時間消耗熱量。
蔡依林減肥菜單3. 重訓、全身性燃脂運動+瑜珈
除了自律的作息與飲食習慣之外，運動方面，蔡依林向來有「地才」之稱～平時除了按時到健身室重訓，鍛鍊心肺、肌耐力之外，有在關注蔡依林社群的粉絲就會發現，羽毛球與網球也是蔡依林的愛好運動，更有助於燃燒全身脂肪！另外，除了運動燃脂，蔡依林也會透過瑜伽伸展，養出優美的身材曲線！
圖片來源：ig@jolin_cai
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