陳妍希奔40歲還像甜辣少女!公開一週「碳水循環」減肥餐,纖細美腿超吸睛|女人我最大
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

陳妍希奔40歲還像甜辣少女!公開一週「碳水循環」減肥餐,纖細美腿超吸睛

瘦身| By 唐蓉 報導
2023/03/15 08:52
陳妍希奔40歲還像甜辣少女!公開一週「碳水循環」減肥餐,纖細美腿超吸睛

女星陳妍希以前因為有著圓圓臉、嬰兒肥,拍攝《神鵰俠侶》飾演小龍女時,被網友戲稱「小龍女變小籠包」,然而結婚生子後她不但沒有發福走樣,反而越來越瘦、越來越美!近年她積極運動和飲食控制,身材變得苗條、臉型也出現尖尖小下巴,雙腿更是纖細勻稱!減肥瘦身有成!

陳妍希奔40歲還像甜辣少女!公開一週「碳水循環」減肥餐,纖細美腿超吸睛

廣告 - 內文未完請往下捲動

陳妍希分享「碳水循環」減肥餐

最近陳妍希又開始積極瘦身,和粉絲分享自己正在執行的「碳水循環」減肥法,一天之中她只吃早午餐、晚餐,有澱粉、無澱粉輪流替換,陳妍希說:「以前我一減肥就不敢吃澱粉,最近看到好多介紹碳水循環的,就想說試試看,主食是我最喜歡的貝果,一開始體重就有掉!」她也大方分享自己一週的減肥餐,想瘦一波的姊妹快跟上!

陳妍希奔40歲還像甜辣少女!公開一週「碳水循環」減肥餐,纖細美腿超吸睛

陳妍希碳水循環減肥餐Day1-3

Day1低碳:早午餐12:30吃酪梨三明治加一點菠菜;下午一杯生椰拿鐵;晚餐6:30吃烤鴨去皮加生菜。運動搭配一堂瑜珈課。

Day2低碳:早午餐吃香草雞肉三明治;晚餐川燙豬肉、魚肉,加海帶芽、豌豆苗、荸薺。

廣告 - 內文未完請往下捲動

Day3無碳:早午餐豆干2片;加餐覆盆子藍莓漿果飲;晚餐水煮魚肉、雞肉去皮,搭配豌豆苗和菇類。

 

陳妍希奔40歲還像甜辣少女!公開一週「碳水循環」減肥餐,纖細美腿超吸睛

廣告 - 內文未完請往下捲動

陳妍希碳水循環減肥餐Day4-7

Day4低碳:早午餐一杯生椰拿鐵,配豌豆苗和雞肉;晚餐吃貝果三明治。

Day5高碳:早午餐吃鮭魚沙拉和2/3貝果;加餐一杯生椰拿鐵;晚餐吃燙雞肉、白菜、莓果飲。運動搭配健身一小時、跑步機45分鐘。

Day6無碳:早午餐吃去皮烤鴨、酪梨沙拉;晚餐吃燙羊肉和菠菜。運動搭配跑步40分鐘。

Day7低碳:早餐吃貝果、鮪魚、酪梨;加餐一顆李子;晚餐和朋友吃湖南菜。運動搭配皮拉提斯20分鐘。

廣告 - 內文未完請往下捲動

陳妍希奔40歲還像甜辣少女!公開一週「碳水循環」減肥餐,纖細美腿超吸睛

看下來其實陳妍希營養攝取相當均衡,有澱粉、蛋白質、蔬菜、水果與好油脂!執行碳水循環餐還搭配了運動和168間歇斷食,是相當健康安全的瘦身法,大家可以參考看看!

圖片來源:小紅書@陳妍希

➽ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動絕不錯過

陳妍希奔40歲還像甜辣少女!公開一週「碳水循環」減肥餐,纖細美腿超吸睛

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    人氣點閱榜

    logo
    您的意見是我們前進的動力
    歡迎來信或來電反映
    意見反映:service@tvbs.com.tw
    觀眾服務專線:02-2656-1599
    TVBS 官網TVBS 新聞網
    © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.