今年41歲的宋慧喬，在《黑暗榮耀2》裡的演技大獲好評，逆齡美貌與纖瘦身材更是讓網友們超級佩服，有消息指出，宋慧喬為了劇中角色成功瘦身17公斤，據悉，她的瘦身菜單並不是太過苛刻的節食，而是通過三餐合理的飲食方式就能甩掉以往嬰兒肥肉肉的體態，大家趕快學起來！
宋慧喬減肥菜單1.拒吃高熱量食物
在《黑暗榮耀2》中，有一幕長達20秒的浴戲，宋慧喬為了展示傷痕和瘦到皮包骨的狀態，她更加認真控制飲食。為了健康與體態著想，宋慧喬平時幾乎不吃高熱量食物，改以蔬菜和蛋白質豐富的食物為主食，其次，她也以水果來代替加工的高熱量零食，就不會擔心吃多有罪惡感～
宋慧喬減肥菜單2.每天15分鐘有氧運動，最愛散步
宋慧喬曾表示即使工作再多再繁忙，也會抽出15分鐘的時間做有氧運動，已做瑜伽伸展為主，或是會去慢跑，一直做到有喘氣的感覺為止。適當的出汗可以促進新陳代謝。有時間的話，她最喜歡的是散步，每次走約3-5公里，維持30分鐘以上，除了減肥還能讓皮膚狀態變更好！
宋慧喬減肥菜單3.每天喝檸檬水
宋慧喬多年來都保持每天喝檸檬水的習慣，而且只喝不加糖的！充分補充每天所需的水份之餘，也能吸收到滿滿的維他命C。因檸檬卡路里低，還具有抗氧化效果，檸檬酸更具有效促進腸胃蠕動，有助於排走身體毒素，不過檸檬酸度很高，空腹喝的話會刺激胃部粘膜，大家切忌空腹喝哦！
圖片來源：IG@kyoya_1122
➽ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
➽ 點我下載APP！精選文章、好康活動絕不錯過
