今年53歲的嚴正化，早期他曾是歌手，更有著韓國瑪丹娜之稱，後來曾罹癌康復後才又重新出發。也演出多部韓劇的她，從《我們的藍調時光》中的高美蘭到現正上檔的《車貞淑醫生》的車貞淑。車貞淑整個人的體態與膚況完全看不出來她已年過半百。現在就來看看她擁有馬甲線的秘訣是什麼吧！
53歲嚴正化好身材秘訣1.鼓勵自己要運動
嚴正化與許多女生一樣，其實對於運動一點興趣都沒有！但是隨著年齡的增長與體態的變化，讓她意識到不運動不行。因此即使像現在拍戲中，每天還是會抓一小時參加教練課程，鼓勵自己要擁有運動的習慣，當鍛鍊肌肉成為習慣後，對於運動就比較不會抗拒了。
53歲嚴正化好身材秘訣2.酪梨奶昔愛好者
嚴正化分享自己是酪梨愛好者，酪梨雖然屬於好的油脂食物，但過量攝取才能達到助瘦的效果。酪梨能有效抑制脂肪吸收，而且達到飽足感。嚴正化在最常自製的酪梨奶昔就是以半顆酪梨加上無糖牛奶與堅果還有香蕉，用果汁機打在一起後飲用，這樣當作一餐不僅飽足感滿滿，更有豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動。
53歲嚴正化好身材秘訣3.沙拉是主食
嚴正化說自己對於碳水化合物的攝取很嚴格，她也曾在自己youtube上分享她每天只會攝取100g蛋白質，還有少於100g的碳水化合物，其她就是蔬菜。她會在運動前先吃雞胸肉，更說「並不是我喜歡吃，而是我的身體需要它！」平常的日子她都以沙拉當作主食，來維持她自己的好體態，同時蔬果擁有豐富的維他命也能達到養顏美容的效果。
圖片來源：ig@umaizing
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