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2動作消腿部水腫,每小時只要做一次,超有效!

瘦身By 陳姿伃
2018/06/12 09:00

腿部腫脹是我們上班族女性揮之不去的夢魘,長時間的坐在電腦前面,下半身要不水腫根本就很難,腫久了回家抬腿的效果好像也不是很明顯,除了壓力襪之外,其實還有兩件事情我們在辦公室裡就可以做:

一、站起來走一走

不管你是要裝水、使用影印機、上廁所,記得每個小時站起來走一下,這樣就能有效預防水腫!編輯覺得其實每個小時站起來走一下除了消水腫之外,還可以預防屁股越坐越大,重點就是讓血液循環一下,不要一直都囤積在下半身~

二、超簡單腿部舒緩操

下面這個腿部舒緩操可以在辦公桌下面偷偷做,因為動作幅度不大,所以完全不會被看到。如果搭公車跟搭捷運有幸可以坐在位子上的話也可以做喔~

1、上下轉動你的腳踝

2、腳尖上下墊腳

3、一腳的腳背去輕拍另一腳的小腿

簡單又不累,重點是還不用特別撥時間來做,比晚上抬腿更利用時間!

 

我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb

【編輯 陳姿伃】

撰文:陳姿伃 資料來源:日網

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