腿部腫脹是我們上班族女性揮之不去的夢魘，長時間的坐在電腦前面，下半身要不水腫根本就很難，腫久了回家抬腿的效果好像也不是很明顯，除了壓力襪之外，其實還有兩件事情我們在辦公室裡就可以做：

一、站起來走一走

不管你是要裝水、使用影印機、上廁所，記得每個小時站起來走一下，這樣就能有效預防水腫！編輯覺得其實每個小時站起來走一下除了消水腫之外，還可以預防屁股越坐越大，重點就是讓血液循環一下，不要一直都囤積在下半身～

二、超簡單腿部舒緩操

下面這個腿部舒緩操可以在辦公桌下面偷偷做，因為動作幅度不大，所以完全不會被看到。如果搭公車跟搭捷運有幸可以坐在位子上的話也可以做喔～

1、上下轉動你的腳踝

2、腳尖上下墊腳

3、一腳的腳背去輕拍另一腳的小腿

簡單又不累，重點是還不用特別撥時間來做，比晚上抬腿更利用時間！

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【編輯 陳姿伃】

撰文：陳姿伃　資料來源：日網