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    這碗「脂肪燃燒湯」超厲害!喝一週竟然能瘦8公斤?

    瘦身By 楊丹
    2018/06/13 12:17

    大家有聽過脂肪燃燒湯嗎?其實這在日本女生之間已經流行一陣子了!除了能夠有飽足感外,還有滿滿的營養,現在就來一起看看脂肪燃燒湯到底是什麼吧!

    脂肪燃燒湯減肥法是甚麼呢?

    就是以各種蔬菜煮成的湯為主食!可以抑制脂肪生長與過多的糖分吸收,如果想要在短期間內有感的減肥,非常推薦大家可以試試看哦!

     

    脂肪燃燒湯為甚麼會那麼夯呢?

    1.可以吃到超級多的蔬菜,同時也能攝取到許多膳食纖維,幫助腸胃蠕動,更可以改善便秘

    2.提升身體的代謝

    3.有助於免疫力的上升

    脂肪燃燒湯食譜看過來!

    -洋蔥 3顆

    -芹菜 1根

    -高麗菜 半顆

    -番茄 3顆 (可使用400g番茄罐頭作替代)

    -紅蘿蔔 1根

    -青椒 1個

    -水   2-3000cc

    *鰹魚乾 10g

    *雞粉 1小匙

    *昆布 5g

    *鹽 少許

    →*也可以用雞湯塊1塊代替

    烹煮的方法:將食材切好後,丟入鍋中一起燉煮就OK囉!

     

    想用脂肪燃燒湯減肥?請妳遵守以下規則!

    1.在開始實施脂肪燃燒湯減肥法的24小時前請暫時別喝酒了

    2.切記別喝加糖飲料與任何甜食!別在辦公室+1訂手搖飲料啦

    3.吃晚餐前請記得先喝一碗蔬菜湯

    4.持續一週都要乖乖地喝脂肪燃燒湯

     

    以下也特別整理了七天的脂肪燃燒湯食譜跟大家分享…

    【第1天】

    蔬菜湯搭配水果!除了香蕉以外的水果都可以吃哦!想喝飲料的話,可以選擇100%的純果汁來喝

     

    【第2天】

    蔬菜湯搭配燙青菜或者炒菜都OK!請記得在烹煮時油不能加太多,晚上也建議可以搭配烤馬鈴薯或烤番薯來吃

     

    【第3天】

    持續蔬菜湯搭配燙青菜或者炒菜,也可以多吃除了香蕉以外的水果哦!

     

    【第4天】

    從今天開始的食譜可以增加蛋白質的攝取!因此第4天的可以喝蔬菜湯搭配香蕉來執行哦!或者喝高纖豆漿也可以

     

    【第5天】

    蔬菜湯搭配番茄還有水煮肉片!(如果不想吃肉,也可以用魚肉代替)

     

    【第6天】

    蔬菜湯搭配牛肉、蔬菜還有番茄!剩最後一天了,大家再一起撐下去吧!

     

    【第7天】

    最後一天可以少量的開始吃平常的正餐,建議從糙米飯、清爽的沙拉等開始吃,如果想喝甜的飲料,也請選擇100%的果汁

     

    我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb

     

    【編輯 楊丹】

    參考資料、圖片來源: nono 、naver 

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