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這碗「脂肪燃燒湯」超厲害!喝一週竟然能瘦8公斤?

瘦身By 楊丹
2018/06/13 12:17

大家有聽過脂肪燃燒湯嗎?其實這在日本女生之間已經流行一陣子了!除了能夠有飽足感外,還有滿滿的營養,現在就來一起看看脂肪燃燒湯到底是什麼吧!

脂肪燃燒湯減肥法是甚麼呢?

就是以各種蔬菜煮成的湯為主食!可以抑制脂肪生長與過多的糖分吸收,如果想要在短期間內有感的減肥,非常推薦大家可以試試看哦!

 

脂肪燃燒湯為甚麼會那麼夯呢?

1.可以吃到超級多的蔬菜,同時也能攝取到許多膳食纖維,幫助腸胃蠕動,更可以改善便秘

2.提升身體的代謝

3.有助於免疫力的上升

脂肪燃燒湯食譜看過來!

-洋蔥 3顆

-芹菜 1根

-高麗菜 半顆

-番茄 3顆 (可使用400g番茄罐頭作替代)

-紅蘿蔔 1根

-青椒 1個

-水   2-3000cc

*鰹魚乾 10g

*雞粉 1小匙

*昆布 5g

*鹽 少許

→*也可以用雞湯塊1塊代替

烹煮的方法:將食材切好後,丟入鍋中一起燉煮就OK囉!

 

想用脂肪燃燒湯減肥?請妳遵守以下規則!

1.在開始實施脂肪燃燒湯減肥法的24小時前請暫時別喝酒了

2.切記別喝加糖飲料與任何甜食!別在辦公室+1訂手搖飲料啦

3.吃晚餐前請記得先喝一碗蔬菜湯

4.持續一週都要乖乖地喝脂肪燃燒湯

 

以下也特別整理了七天的脂肪燃燒湯食譜跟大家分享…

【第1天】

蔬菜湯搭配水果!除了香蕉以外的水果都可以吃哦!想喝飲料的話,可以選擇100%的純果汁來喝

 

【第2天】

蔬菜湯搭配燙青菜或者炒菜都OK!請記得在烹煮時油不能加太多,晚上也建議可以搭配烤馬鈴薯或烤番薯來吃

 

【第3天】

持續蔬菜湯搭配燙青菜或者炒菜,也可以多吃除了香蕉以外的水果哦!

 

【第4天】

從今天開始的食譜可以增加蛋白質的攝取!因此第4天的可以喝蔬菜湯搭配香蕉來執行哦!或者喝高纖豆漿也可以

 

【第5天】

蔬菜湯搭配番茄還有水煮肉片!(如果不想吃肉,也可以用魚肉代替)

 

【第6天】

蔬菜湯搭配牛肉、蔬菜還有番茄!剩最後一天了,大家再一起撐下去吧!

 

【第7天】

最後一天可以少量的開始吃平常的正餐,建議從糙米飯、清爽的沙拉等開始吃,如果想喝甜的飲料,也請選擇100%的果汁

 

我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb

 

【編輯 楊丹】

參考資料、圖片來源: nono 、naver 

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