大家有聽過脂肪燃燒湯嗎？其實這在日本女生之間已經流行一陣子了！除了能夠有飽足感外，還有滿滿的營養，現在就來一起看看脂肪燃燒湯到底是什麼吧！
脂肪燃燒湯減肥法是甚麼呢？
就是以各種蔬菜煮成的湯為主食！可以抑制脂肪生長與過多的糖分吸收，如果想要在短期間內有感的減肥，非常推薦大家可以試試看哦！
脂肪燃燒湯為甚麼會那麼夯呢？
1.可以吃到超級多的蔬菜，同時也能攝取到許多膳食纖維，幫助腸胃蠕動，更可以改善便秘
2.提升身體的代謝
3.有助於免疫力的上升
脂肪燃燒湯食譜看過來！
-洋蔥 3顆
-芹菜 1根
-高麗菜 半顆
-番茄 3顆 (可使用400g番茄罐頭作替代)
-紅蘿蔔 1根
-青椒 1個
-水 2-3000cc
*鰹魚乾 10g
*雞粉 1小匙
*昆布 5g
*鹽 少許
→*也可以用雞湯塊1塊代替
烹煮的方法：將食材切好後，丟入鍋中一起燉煮就OK囉！
想用脂肪燃燒湯減肥？請妳遵守以下規則！
1.在開始實施脂肪燃燒湯減肥法的24小時前請暫時別喝酒了
2.切記別喝加糖飲料與任何甜食！別在辦公室+1訂手搖飲料啦
3.吃晚餐前請記得先喝一碗蔬菜湯
4.持續一週都要乖乖地喝脂肪燃燒湯
以下也特別整理了七天的脂肪燃燒湯食譜跟大家分享…
【第1天】
蔬菜湯搭配水果！除了香蕉以外的水果都可以吃哦！想喝飲料的話，可以選擇100%的純果汁來喝
【第2天】
蔬菜湯搭配燙青菜或者炒菜都OK！請記得在烹煮時油不能加太多，晚上也建議可以搭配烤馬鈴薯或烤番薯來吃
【第3天】
持續蔬菜湯搭配燙青菜或者炒菜，也可以多吃除了香蕉以外的水果哦！
【第4天】
從今天開始的食譜可以增加蛋白質的攝取！因此第4天的可以喝蔬菜湯搭配香蕉來執行哦！或者喝高纖豆漿也可以
【第5天】
蔬菜湯搭配番茄還有水煮肉片！(如果不想吃肉，也可以用魚肉代替)
【第6天】
蔬菜湯搭配牛肉、蔬菜還有番茄！剩最後一天了，大家再一起撐下去吧！
【第7天】
最後一天可以少量的開始吃平常的正餐，建議從糙米飯、清爽的沙拉等開始吃，如果想喝甜的飲料，也請選擇100%的果汁
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【編輯 楊丹】
