登入成功

一週就能瘦5公斤!水煮蛋減肥法菜單大公開

瘦身By 楊丹
2018/06/20 18:17

天啊!吃水煮蛋就能瘦?其實雞蛋裡面的蛋白質、維生素和其他營養成分對人體是非常好的!適量的吃雞蛋,可以加速人體的新陳代謝、也有抑制食慾的效果哦


1天:

早餐:1顆水煮蛋、2顆柳橙、1杯低脂牛奶

午餐:170克去皮的水煮雞肉、1碗優格

晚餐:1顆水煮蛋、140克去皮的水煮雞肉、1顆柳橙

2天:

早餐:2顆水煮蛋、1杯檸檬汁(請使用1整顆檸檬去榨)

午餐:140克烤魚、1顆葡萄柚

晚餐:140克去皮的水煮雞肉、1顆柳橙

 

3天:

早餐:2顆水煮蛋、1杯溫水、1杯檸檬汁(請使用1整顆檸檬去榨)

午餐:170克的水煮牛肉、1顆葡萄柚

晚餐:140克水煮雞肉沙拉

4天:

早餐:炒蛋(兩顆)搭配洋蔥和香菜或蒔蘿

午餐:140克水煮雞肉沙律

晚餐:1顆水煮蛋、2顆柳橙

5天:

早餐:2根胡蘿蔔、2顆水煮蛋、可加一匙酸奶油調味

午餐:2根胡蘿蔔、1杯新鮮柳橙汁

晚餐:85克的水煮魚肉、1顆水煮蛋

6天:

早餐:140克低脂優格、1杯新鮮的現榨檸檬汁或柳橙汁

午餐:2顆水煮蛋、2顆葡萄柚

晚餐:1杯檸檬水

 

7天:

早餐:2顆水煮蛋、半顆葡萄柚

午餐:170克牛肉、1顆柳橙

晚餐:1杯檸檬水

注意!此減肥方法不宜實行超過一周!記得在執行時也要喝大量的水哦!結束後可以回歸正常的飲食,不過也請勿暴飲暴食~

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb

相關文章閱讀

餐前先吃小黃瓜!三周就能瘦6公斤!

這碗「脂肪燃燒湯」超厲害!喝一週竟然能瘦8公斤?

【編輯 楊丹】

資料來源:healthycures

圖片來源:圖庫

你可能會喜歡