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在家就能瘦!劉真教妳4招輕鬆告別蝴蝶袖!

瘦身By 女大TV精選
2018/06/21 15:51


夏天來了好想穿無袖!但是手臂好胖怎麼辦?要怎麼才能輕鬆瘦下來?現在跟著劉真老師在家輕鬆做~只要4招就可以讓妳跟掰掰袖說BYEBYE!


雙手張開,微微的墊腳後用感覺去扭動腰部

 

墊腳扭腰擺動可以加強核心的訓練

接著可以再加上其他動作,左腳前交叉然後扭過來,在扭過去

扭四次後可以可換右腳前交叉然後扭過去

蝴蝶袖的部分非常簡單,將右手舉起後碰著頸部後面

接著用左手抓住右手軸伸展之後換邊

最後一個動作,將雙手往外撐開,在合掌回來

 

 

詳細內容請點youtube影片 ↓

 

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【編輯 女大TV精選】

撰文:楊丹

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