女明星為了減肥到底有多拚？千田愛紗日前就在節目《我就問你正常嗎》分享年輕時的減肥史，透露為了瘦，一整年每天只喝一碗魚湯！超殘酷減肥讓現場來賓都驚呆！
愛紗曝超殘酷減肥史
愛紗在節目中分享，自己的性格偏向追求完美主義，年輕的時候當歌手，公司準備的衣服都「非常小件」！愛紗說：「那時候還不是很了解怎麼健康地去減肥，所以我就整整一年、每天只有喝一碗魚湯！可以吃魚肉，但蔬菜、雞蛋什麼都沒有！」聽得現場來賓都傻眼~連主持人于美人都問：「這樣身體不會出狀況？」
愛紗激烈減肥健康出問題
愛紗說：「後來我就變得很瘦，有一點瘦過頭了，根本是皮貼著骨頭！也有一點點厭食症，臉都凹下去！」瘦到周圍的人都開始擔心要她多吃一點！後來隨著調整減肥觀念與方法，找到正確的方式，現在她步入40歲，身材依舊超火辣！還曾秀出傲人川字腹肌，瘦得精實又健康！
40歲也有傲人川字肌！愛紗4個減肥好習慣
愛紗分享自己後來學習到的健康減肥方式，其實只要掌握4個重點，就能維持好身材不怕胖！
1.吃原型食物：飲食皆以原型食物為主，避免加工食物重油重鹹和一些糖份調味。
2.遵守進食順序：每餐遵守菜→肉→飯的進食順序，就能避免過多的熱量吸收。
3.不要養大胃口：每餐不要吃到飽，例如她很愛吃握壽司，一餐吃6貫就差不多了。
4.定時運動：在家她會練習平板支撐，並用瑜珈滾輪輔助肌肉拉伸放鬆，維持緊緻線條。
圖片來源：IG@愛紗
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