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愛紗曝超殘酷減肥史!一整年每天只喝「一碗魚湯」瘦到臉凹!40歲靠4招健康瘦

瘦身| By 唐蓉 報導
2023/07/26 09:00
愛紗曝超殘酷減肥史!一整年每天只喝「一碗魚湯」瘦到臉凹!40歲靠4招健康瘦

女明星為了減肥到底有多拚?千田愛紗日前就在節目《我就問你正常嗎》分享年輕時的減肥史,透露為了瘦,一整年每天只喝一碗魚湯!超殘酷減肥讓現場來賓都驚呆!

愛紗曝超殘酷減肥史

愛紗在節目中分享,自己的性格偏向追求完美主義,年輕的時候當歌手,公司準備的衣服都「非常小件」!愛紗說:「那時候還不是很了解怎麼健康地去減肥,所以我就整整一年、每天只有喝一碗魚湯!可以吃魚肉,但蔬菜、雞蛋什麼都沒有!」聽得現場來賓都傻眼~連主持人于美人都問:「這樣身體不會出狀況?」

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愛紗激烈減肥健康出問題

愛紗說:「後來我就變得很瘦,有一點瘦過頭了,根本是皮貼著骨頭!也有一點點厭食症,臉都凹下去!」瘦到周圍的人都開始擔心要她多吃一點!後來隨著調整減肥觀念與方法,找到正確的方式,現在她步入40歲,身材依舊超火辣!還曾秀出傲人川字腹肌,瘦得精實又健康!

40歲也有傲人川字肌!愛紗4個減肥好習慣

愛紗分享自己後來學習到的健康減肥方式,其實只要掌握4個重點,就能維持好身材不怕胖!
1.吃原型食物:飲食皆以原型食物為主,避免加工食物重油重鹹和一些糖份調味。
2.遵守進食順序:每餐遵守菜→肉→飯的進食順序,就能避免過多的熱量吸收。
3.不要養大胃口:每餐不要吃到飽,例如她很愛吃握壽司,一餐吃6貫就差不多了。
4.定時運動:在家她會練習平板支撐,並用瑜珈滾輪輔助肌肉拉伸放鬆,維持緊緻線條。

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愛紗曝超殘酷減肥史!一整年每天只喝「一碗魚湯」瘦到臉凹!40歲靠4招健康瘦

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