曾經出演Netflix戀愛實境綜藝《單身即地域》而爆紅的的宋智雅長期維持著44公斤的苗條身材,而他公開了自己最愛的低脂料理「豆腐春捲煎餅」,只要少少的食材,就能做出同款的美味低脂煎餅喔,一起來看看吧!
宋智雅減肥秘笈
宋智雅透露他維持身材的方法其實很簡單,每天進行168斷食,在可以進食的8小時之內仍需控制熱量。以綠茶及玉米鬚茶代替白開水,促進新陳代謝,也會減持每天走路,做皮拉提斯和腹部運動保持窈窕身材,最後就是讓自己避免穿寬鬆的衣服,讓自己隨時能警惕自己。
步驟一
準備好生菜、老豆腐、金槍魚罐頭、泡菜跟雞蛋,先把生菜切成絲,老豆腐壓碎後,再將所有食材倒入碗中均勻混和攪拌。如果不敢吃金槍魚的話也能替換成其他肉類喔!
步驟二
拿出我們的越南春捲皮放入水中泡軟,再將剛剛攪拌好的內餡適量放在春捲皮上,像是疊被子一樣,四個角疊好後包起來。
步驟三
將我們的煎餅用少量的油煎至兩面呈金黃色!最後來條個最重要的靈魂醬汁,準備好醬油、辣椒粉、醋、白芝麻和蔥段,依照個人口味去做調配就完成啦!
實習編輯:李宜晴
圖片來源:IG@ dear.zia、小紅書@ Givemefeedback、小紅書@小王又饿了~
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