以前是水腫體質、近年越來越瘦的郭雪芙,每次在活動見到本人編編就被美到一次!就算照片0修圖生圖直出,郭雪芙身材也苗條纖細、美得無可挑剔!日前她在小紅書分享自己的「芙芙廚房」減肥餐,馬上就來看看郭雪芙減肥吃什麼!
郭雪芙減肥餐1.悶蔬菜+乾煎雞腿排
在小紅書郭雪芙分享的芙芙廚房,是她幫自己準備的減脂晚餐,兩道菜非常簡單,很適合忙碌OL或想減肥的媽媽們!第一道是悶蔬菜,材料有金針菇、娃娃菜、花椰菜,不加水直接悶煮,調味只放一點胡椒、玫瑰鹽和花椒,郭雪芙說:「我把金針菇當麵吃,就可以減少澱粉攝取。」另一道是乾煎雞排,減脂的秘訣是不放油還要頻繁吸油!煎到酥脆酥脆再搭玫瑰鹽、黑胡椒,飽足又美味!原本郭雪芙減肥喜歡吃牛排,現在愛上乾煎雞腿排!
郭雪芙減肥餐2.蘋果雞湯
蘋果雞湯也是郭雪芙有名的減肥料理,她曾分享自己會用蘋果、薑和雞肉燉煮成一鍋湯,不放鹽頂多用一點魚露調味,味道就非常鮮甜好喝!也能攝取到優質蛋白質,用湯底燙蔬菜也會相當好吃,是一款非常簡單懶人減脂料理!
郭雪芙瘦身飲食5秘訣
郭雪芙分享自己因為是水腫體質,所以現在除非工作必要,不然盡量都自己下廚煮飯,烹調過程中她不會放精緻鹽,最常用的調味只有黑胡椒和玫瑰鹽,盡量吃原型食物和食材的天然原味,另外如果是本身帶有油脂的食物例如煎雞腿排,烹調過程中她就不會放油,還會拿紙巾一直吸雞皮逼出來的油!馬上就來看一下~郭雪芙減脂飲食4秘訣!
1.戒精緻鹽避免水腫。
2.吃原型食物、自然原味。
3.用金針菇取代麵條,減少澱粉攝取。
4.烹調時減少油量、必要時用紙巾吸油。
5.晚上6點以前吃完晚餐。
![郭雪芙公開減肥餐:把金針菇當麵吃!消水腫減脂5秘訣養出仙女腰、鉛筆腿](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/08/14/20230814103048-7f0eecfb.jpg)
圖片來源:IG@郭雪芙
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