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三天狂瘦2.4公斤!零熱量食物、負熱量食物減肥法到底多厲害?

瘦身By 楊丹
2018/07/02 16:14


 

知名的Youtuber三原慧悟挑戰:「三天只吃零熱量的食物過活」計畫,在計畫開始之前三原的體重是73.1公斤,現在讓我們一起看看三原這三天是怎麼吃的,竟然可以三天甩肉2.4公斤!

 

第一天

第一天三原的零熱量菜單是:零熱量果凍&零熱量可樂

實際測量體重後實驗第一天的體重變成71.2公斤

 

第二天 (吃負卡路里的食物過活能瘦嗎?)

第二天三原買了大量的蔬菜!如高麗菜、花椰菜、芹菜、鳳梨、雞胸肉等。這些食物雖然有熱量,但是熱量較低,只要攝取的卡路里<消耗的卡路里也會有減肥的效果哦~實驗第二天的體重竟然變成71.4公斤!其中的原因其實是吃炒蔬菜反而會攝取到比較多的熱量。

 

第三天

三原第三天煮了水煮花椰菜跟番茄當早餐。午餐則是水煮雞肉、高麗菜跟水果

實驗第三天的體重竟然成功瘦到70.7公斤!

 

零熱量減肥法缺點

>零熱量食品不是用砂糖調味,而是使用「人工香料」人工香料裡面可是有肥胖賀爾蒙,反而容易造成肥胖

>飢餓感

 

完整版影片請至此觀看:三原慧悟 Mihara Keigo

編輯特別提醒大家,三原是基於實驗的心態,親身實驗不同的減肥法拍攝影片,方法未必完全正確,請大家要減肥是還是要好好愛護自己的身體,多運動多吃健康的食物哦~

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb

 

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【編輯  楊丹整理】

影片授權:三原慧悟 Mihara Keigo

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