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睡前做最有效!每天只要2分鐘,兩週練出小蠻腰

瘦身By 陳姿伃
2018/07/02 16:08

人在走,腰線要有。一個人如果沒有腰線的話,就算很瘦也沒有S曲線,直直的一根像竹竿也不好看。這個小運動鍛鍊腰部的肌肉,除了剷除腰部的贅肉之外,也讓腰部變得更緊實。

這個小運動其實超簡單,你所需要的只有一張圓板凳(或者你坐在床緣也可以)。

一、雙手交疊,與肩同高。

二、身體向後傾。

三、上半身向右轉。持續一分鐘之後再轉正。

四、上半身向左轉。持續一分鐘之後再轉正。

就只有這樣!只要兩分鐘,而且整體來說也只有一個動作,你睡覺之前坐在床緣做完就直接躺下去睡就好了~

是否超簡單呢!

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

 

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【編輯 陳姿伃】

撰文:陳姿伃

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