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減肥中但還是會餓啊!這5款零食超低卡,嘴饞的時候吃也完全不會有罪惡感

瘦身By 陳姿伃
2018/07/04 11:32

大家也都跟編輯我一樣在減肥的路上嗎?為了減肥,除了運動之外還要控制飲食,在三餐之外都不敢吃別的東西,但人在工作動腦的時候,或是晚上睡前真的餓到不行的時候,真的很痛苦欸!餓著肚子是要怎麼工作跟睡覺(手背拍手心)。為了我自己,也為了大家,特地去找了減肥時也可以吃的零食跟大家做分享。

一、低卡蒟蒻果凍

蒟蒻其實分蠻多口味的,除了甜的蒟蒻之外,還有那種肉乾口味的蒟蒻條也是低卡的。所以不管你是喜歡甜食還是喜歡鹹食,都有低卡蒟蒻可以吃,買一些放在公司抽屜裏面,嘴饞想吃點東西,或是下午肚子餓的時候塞幾個在肚子裡面止飢也不用擔心運動減脂前功盡棄!但記得挑選低糖成分的蒟蒻喔~

二、米香

圖/台灣農業旅遊發展協會

傳統小點心來啦!爆米香超刷嘴的~我自己本身也很喜歡吃爆米香。不過既然我們在減肥中,我們對米香的選擇就要比較嚴謹一點。注意要挑選的是沒有裹麥芽糖、沒有海苔或是其他食材調味過的米香。要吃就要吃原味的米香喔~雖然味道淡了一點,但這樣才可以止飢又不發胖。

三、海苔

海苔富含碘,可以幫處人維持身體的酸鹼平衡,還可以讓皮膚變得亮白、毛髮柔順,並減緩脂肪在體內堆積的速度,可以說是很健康的零嘴呢。不過市售的海苔上面大多會另外再撒鹽,我們減肥中的人除了要低糖飲食之外,還要注意那含量的攝取,所以盡量挑選原味的海苔才能瘦得健康喔!

四、烤魚片/魷魚絲

這個應該大家超意外的吧!不過我們這裡說的也是沒有經過過度調味的烤魚片跟魷魚絲喔!直接被乾燥的魚片跟魷魚絲,因為水分蒸發,留下的蛋白質、鐵、鋅等含量都不低,可以說是超健康的零嘴。但他們畢竟是海鮮,其中的鈉含量還是比其他零食來得高,也要注意不要一次吃太多喔~

五、葡萄乾

這個我超想買一罐放在辦公室裏面吃的!葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質,而且沒有膽固醇,葡萄還有補血的功能,對女孩子是最好的小零食。不僅如此,還可以利尿姐水腫~

看完之後是不是覺得自己平常根本不用這麼委屈自己餓肚子?下班就手刀去大賣場買零食吧!

 

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【編輯 陳姿伃】

撰文:陳姿伃 圖片來源:shutterstock

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